Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

 

Правильное питание – залог Вашего здоровья и красивой фигуры

Здоровье Вашего организма зависит от того как Вы питаетесь. Он должен получать в достаточном количестве все необходимые питательные вещества. А также очень важно время приема пищи, количество и сочетание продуктов, а также много других факторов приема и приготовления пищи. Все это в «Здоровое питание»

 

Упражнения для похудения

Худеть можно разными способами, но в этом нелегком, но очень важном процессе Вам помогут правильно подобранные физические упражнения. Занятия спортом помогут не только похудеть, но также и будут держать Ваше тело в тонусе. Всю информацию о спорте и физических упражнениях можно посмотреть в разделе "Фитнес"

Углеводное чередование

img b5a7dca1dc52d8c80fc7ddde75265eec

В этой статье мы поговорим не только о правильном и сбалансированном питании, но и об отличной диете с помощью углеводного чередования.

Начнем с определения, что же такое углеводы. В первую очередь мы должны понимать, что углеводы - это главный источник энергии для нашего организма. Одним из ключевых элементов углеводов является всем нам известный сахар. Он перерабатывается нашим организмом в глюкозу, которая потом превращается в энергию. Наш организм на протяжении дня тратит очень большое количество энергии и ее нужно ему обязательно возмещать. Углеводы делаться на простые и сложные. Наш организм нуждается и в одних и в других. Простые углеводы - это моносахариды. Они легко и быстро растворяются в воде и превращаются в глюкозу. Сложные углеводы - это длинные цепи глюкозы. То есть сложные углеводы сложнее перерабатывается нашим организмом, и содержат в своей основе крахмал. Сложные углеводы содержаться в хлебобулочных изделиях, картошке, рисовой крупе, макаронных изделиях и в некоторых видах бобовых продуктов (например, фасоль).

 

Продукты питания - источники кальция

Наш организм постоянно требует полезные витамины и минералы для существования. Витамины необходимы для крепкого иммунитета и защиты организма от постоянно атакующих микробов и бактерий, а минералы для целостности нашей внутренней структуры в целом. Рассмотрим один из главных элементов, который необходим для поддержания крепкого здоровья нашего организма. Можем смело называть его фундаментом здоровья - кальций. Узнать про основные источники кальция в продуктах очень важно не только для спортсменов, но и для беременных.  Источники кальция для детей особенно важны, поэтому  эта статья очень полезна для прочтения! 

 

Творожный разгрузочный день

Наш организм, как и мы сами, иногда требует отдых и спокойствие. Постоянно, день за днем, мы употребляем вместе с продуктами полезные и не очень полезные вещества. Зашлаковывая наш желудок и наш организм в целом, мы должны хоть иногда давать ему время переварить и усвоить все полезные витамины и минералами.

Очень полезными в таком случае станут разгрузочные дни. В данной статье поговорим об одном из наиболее полезном разгрузочном дне - творожном. Этот способ популярен не только в нашей стране, но и во всем мире. Именно к этому способу обращается все больше и больше людей, преобладая даже над разгрузочном дне на гречке.

 

Диета по группам крови

Диета по группам крови

Среди существующего множества диет достойное место занимает диета по группам крови. Данная методика питания разработана американским доктором Питером Д'Адамо. Согласно его концепции «четыре группы крови – четыре пути к здоровью», существующие группы крови формировались долгие годы под влиянием образа жизни людей. Охотники, жившие 40 тысяч лет назад и потреблявшие в пищу исключительно белки животного происхождения, были представителями первой группы крови. Позже, приблизительно 20-25 тысяч лет назад, люди освоили земледелие и их рацион дополнили растительные продукты. В связи с изменением образа жизни появилась вторая группа крови. Около 15 тысяч лет назад люди стали разводить скот, что позволило употреблять в пищу молочные продукты. Так появилась третья группа крови. Четвертая группа крови сформировалась благодаря слиянию второй и третьей групп относительно недавно – 1,5 тысяч лет назад. По теории основателя этой диеты, употребление в пищу продуктов, не свойственных Вашей группе крови, ведет к накоплению шлаков в организме, а также к заболеваниям отдельных органов и целых систем. Избыточный вес - это свидетельство того, что организм переваривает не полностью продукты, не относящиеся к рациону Вашей группы крови. Питер Д'Адамо считает, что его диета дает возможность похудеть, почувствовать себя гораздо комфортнее и здоровее в целом.

 

Капустная диета

капустная диетаНа протяжении многих лет женщины экспериментируют над разными видами диет, испытывая их на себе. А так как наличие лишнего веса достаточно неприятное явление, то каждая женщина старается бороться с этим изо всех сил, лишь бы выглядеть стройной и красивой. А капустная диета - это настоящий помощник в этом вопросе. С ее помощью можно избавиться от 5 килограмм всего за неделю. Этот овощ также очень полезный для организма, так как имеет запас витаминов, которые улучшают состояние мышц сердца.

 

Антихолестериновая диета

Антихолестериновая диетаВсе мы знаем, что большое наличие холестерина в организме очень вредно для здоровья человека. Они приводят к плохой циркуляции крови по сосудам, вызывая этим самым ряд заболеваний. Поэтому основным шагом в антихолестериновой диете является полный отказ от жиров животного происхождения и вредных привычек. А к самой диете добавляются еще и физические занятия, и движущийся темп жизни.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 21
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Бананы – известный помощник в борьбе с депрессией и плохим настроением. Бананы способствуют выделению в организме серотонина, который известен своими свойствами успокаивать и повышать настроение

 


Pohudet.su
Яндекс.Метрика