Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

 

Правильне харчування - запорука здоров'я і красивої фігури

Здоров'я Вашого організму залежить від того як Ви харчуєтеся. Він повинен отримувати в достатній кількості всі необхідні поживні речовини. А також дуже важливо час прийому їжі, кількість і поєднання продуктів, а також багато інших чинників прийому і приготування їжі. Все це в«Здорове харчування»

 

Вправи для схуднення

Худнути можна різними способами, але в цій нелегкій, але дуже важливій процесі Вам допоможуть правильно підібрані фізичні вправи. Заняття спортом допоможуть не тільки схуднути, але також і будуть тримати Ваше тіло в тонусі. Всю інформацію про спорт і фізичні вправи можна подивитися у розділі "Фітнес"

Вуглеводне чергування

img b5a7dca1dc52d8c80fc7ddde75265eec

У цій статті ми поговоримо не тільки про правильне і збалансоване харчування, але і про відмінній дієті за допомогою вуглеводного чергування.

Почнемо з визначення, що ж таке вуглеводи. В першу чергу ми повинні розуміти, що вуглеводи - це головне джерело енергії для нашого організму. Одним з ключових елементів вуглеводів є всім нам відомий цукор. Він переробляється нашим організмом в глюкозу, яка потім перетворюється в енергію. Наш організм на протязі дня витрачає дуже велика кількість енергії і її потрібно йому обов'язково відшкодовувати. Вуглеводи робитися на прості і складні. Наш організм потребує і в одних і в інших. Прості вуглеводи - це моносахариди. Вони легко і швидко розчиняються у воді і перетворюються в глюкозу. Складні вуглеводи - це довгі ланцюги глюкози. Тобто складні вуглеводи складніше переробляється нашим організмом, і містять у своїй основі крохмаль. Складні вуглеводи міститися в хлібобулочних виробах, картоплі, рисової крупі, макаронних виробах і в деяких видах бобових продуктів (наприклад, квасоля).

 

Продукти харчування - джерела кальцію

Наш організм постійно вимагає корисні вітаміни і мінерали для існування. Вітаміни необхідні для міцного імунітету та захисту організму від постійно атакуючих мікробів і бактерій, а мінерали для цілісності нашої внутрішньої структури в цілому. Розглянемо один з головних елементів, який необхідний для підтримки міцного здоров'я нашого організму. Можемо сміливо називати його фундаментом здоров'я - кальцій. Дізнатися про основні джерела кальцію в продуктах дуже важливо не тільки для спортсменів, а й для вагітних. Джерела кальцію для дітей особливо важливі, тому ця стаття дуже корисна для прочитання!

 

Сирний розвантажувальний день

Наш організм, як і ми самі, іноді вимагає відпочинок і спокій. Постійно, день за днем, ми вживаємо разом з продуктами корисні і не дуже корисні речовини. Зашлаковуючи наш шлунок і наш організм в цілому, ми повинні хоч іноді давати йому час переварити і засвоїти всі корисні вітаміни та мінералами.

Дуже корисними в такому випадку стануть розвантажувальні дні. У даній статті поговоримо про одне з найбільш корисному розвантажувальному дні - сирному. Цей спосіб популярний не тільки в нашій країні, але і у всьому світі. Саме до цього способу звертається все більше і більше людей, переважаючи навіть над розвантажувальному дні на гречці.

 

Дієта за групою крові

Дієта за групою крові

Серед існуючого безлічі дієт гідне місце займає дієта за групою крові. Дана методика харчування розроблена американським доктором Пітером Д'Адамо. Відповідно до його концепції «чотири групи крові - чотири шляхи до здоров'я», існуючі групи крові формувалися довгі роки під впливом способу життя людей. Мисливці, які жили 40 тисяч років тому і які споживали в їжу виключно білки тваринного походження, були представниками першої групи крові. Пізніше, приблизно 20-25 тисяч років тому, люди освоїли землеробство і їх раціон доповнили рослинні продукти. У зв'язку зі зміною способу життя з'явилася друга група крові. Близько 15 тисяч років тому люди стали розводити худобу, що дозволило використовувати в їжу молочні продукти. Так з'явилася третя група крові. Четверта група крові сформувалася завдяки злиттю другої і третьої груп відносно недавно - 1,5 тисячі років тому. За теорією засновника цієї дієти, вживання в їжу продуктів, не властивих Вашій групі крові, веде до накопичення шлаків в організмі, а також до захворювань окремих органів і цілих систем. Надмірна вага - це свідчення того, що організм перетравлює в повному обсязі, що не належать до раціону Вашої групи крові. Пітер Д'Адамо вважає, що його дієта дає можливість схуднути, відчути себе набагато комфортніше і здоровіше в цілому.

 

Капустяна дієта

капустяна дієтаПротягом багатьох років жінки експериментують над різними видами дієт, відчуваючи їх на собі. А так як наявність зайвої ваги досить неприємне явище, то кожна жінка намагається боротися з цим щосили, аби виглядати стрункою і красивою. А капустяна дієта - це справжній помічник в цьому питанні. З її допомогою можна позбутися від 5 кілограм всього за тиждень. Цей овоч також дуже корисний для організму, так як має запас вітамінів, які покращують стан м'язів серця.

 

Антихолестеринова дієта

Антихолестериновая диетаВсі ми знаємо, що велика наявність холестерину в організмі дуже шкідливо для здоров'я людини. Вони призводять до поганої циркуляції крові по судинах, викликаючи цим самим ряд захворювань. Тому основним кроком в антіхолестеріновой дієті є повна відмова від жирів тваринного походження і шкідливих звичок. А до самої дієті додаються ще й фізичні заняття, і рухомий темп життя.

 
<< Початок < Попередня 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Наступна > Кінець >>

Сторінка 1 з 21
ИНТЕРЕСНОЕ

Про наш сайт - Pohudet.su

Правильне харчування відіграє найважливішу і вирішальну роль в житті кожної жінки. Що таке дієти, і які вони бувають, що таке правильний спосіб життя, здорове харчування, які продукти необхідні для організму жінки, який повинен бути раціон харчування - на всі ці та інші питання про правильне харчування і здоровий спосіб життя Вам відповість наш сайт.

Контакти

Якщо у Вас є які-небудь питання, або Ви хочете якось допомогти в розробці сайту, ми раді спілкуванню з Вами.

Пишіть з усіх питань нам на пошту dianatockaya@gmail.com

 

Корисна і смачна кулінарія

 Дуже важливо вміти правильно готувати їжу, щоб зберігати всі корисні живильні елементи, і щоб не зробити її шкідливою. Правильно харчуватися легко! Адже існує безліч корисних і смачних рецептів. Все про корисні і смачні рецепти, а також про правильне приготування їжі Ви можете взнати в розділі «Корисні рецепти»

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Ваш возраст:
 

Корисне

Апельсини виводять з організму токсини і продукти обміну речовин, таким чином, вони ще знижують вірогідність появи хвороб раку. Вони багаті на вітамін С і зміцнюють імунітет. (Особливо корисна шкірка).


Pohudet.su
Яндекс.Метрика