Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Как похудеть Как бросить курить и не поправиться

Как бросить курить и не поправиться

Итак, вы хотите начать здоровую жизнь и ставите перед собой новые цели. Основными вашими целями являются: похудение и избавление от вредных привычек, в особенности от курения. Если так, то в этой статье мы постараемся рассказать о всех нюансах, касающихся этих пунктов.

Бытует мнение, что табакокурение ускоряет обмен веществ в организме, что является основной причиной снижения веса. А, также, многие, на полном серьезе, полагают, что курение притупляет чувство голода или, даже, может заменить полноценный прием пищи. Однако, на практике, курение не приводит к быстрой потере веса, вопрос об ускорении обмена веществ при курении остаётся пока малоисследованным. Есть, также, стереотип, что отказ от табакокурения приводит к стремительному набору веса, поэтому люди боятся бросать эту пагубную привычку.

Вред курения во время диеты

Если человек, изначально, склонен к полноте, то курение не поможет ему похудеть. Ведь, мы часто видим людей с лишним весом, и, при этом, много и часто курящих. Страх отказа от курения с предубеждением о набора веса - совершенно не обоснован и базируется исключительно на слухах и мифах. Конечно, если вы замените курение поглащением большего количества калорийной пищи (обычно это - кондитерские изделия), то, непременно, можете прибавить в весе. А если будете придерживаться диеты и не «заедать» тягу к сигаретам, тогда вы сможете быть полноценно свободными от никотина и при этом похудеть.

Итак, для начала, вам нужно, просто, прекратить покупать сигареты. В этот период вам будет казаться, что вы полнеете, возможно, вы и вправду увидите пару лишних килограммов на весах. Но, не паникуйте раньше времени, чаще всего это связанно с перестройкой организма и становления нового обмена веществ. Ваш организм настраивается на новый способ существования. На этом этапе вам необходимо подобрать рацион правильно, учитывая отказ от курения.

В основу этой диеты положены «здоровые» перекусы, о которых вы можете прочитать в предыдущей статье. Также, откажитесь от частого употребления кофе, замените его, к примеру, любимым чаем или минеральной водой. Заблаговременно составляйте и выполняйте все пункты распорядка дня – это не только помогает справиться с тягой к курению, но и отлично культивирует такие качества, как пунктуальность и дисциплинированность. Далее приведем примерное меню на день:

Завтрак: гречневая каша (или овсянка), зелёный чай

Перекусить можно морковкой или яблоком.

Обед: овощной салат из помидора, огурца и салатного листа, заправленный лимонным соком или каплей оливкового масла; кефир или питьевой йогурт.

Полдник: 25г сухофруктов и зелёный чай

Ужин: 200г куриной грудки и 1 свежий огурец; кефир или яблочно-морковный сок.

Соблюдая эту диету, вы не только с легкостью избавитесь от никотиновой зависимости, но и отлично сбросите вес. Отказ от сигарет очень положительно скажется на вашей внешности – волосы и ногти станут выглядеть здоровее, кожа примет красивый оттенок, зубы перестанут желтеть, а, также, улучшиться ваша иммунная защита.

Здоровый образ жизни должен стать вашим обычным образом жизни, начните бегать, делать физические упраженниями и, вскоре, вы заметите явные изменения к лучшему.

Всё в ваших руках!

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Интересные факты о сексе

1. Биохимически секс почти не отличается от употребления большого количества шоколада.

2. Секс сжигает около 400 калорий в час!

3. В мужской сперме находиться около 30 ингредиентов (фруктоза, аскорбиновая кислота, витамин В12, разные виды солей и другие вещества)

4. Женский оргазм - очень сильное болеутоляющее средство (в организме женщины выделяется большое количество эндорфинов). 

5. Около 200, а то и в два, три раза больше калорий сжигается во врем безумного секса. Это равно 15-25 минутам на беговой дорожке

Подробнее ...
 
Статистика секса в Украине
Среднестатистический мужчина занимается сексом примерно 125 раз в год.
Среднестатистическая женщина занимается сексом примерно 90 раз в год.
Средний возраст потери девственности - 16,2 года.
75% мужчин через две минуты после начала полового акта способны «закончить процесс».
Именно в 9 утра у мужчин половая активность максимальна.
Интернет снизил на 40% сексуальную активность мужчин.
Каждая восьмая украинка сексуальность партнера ставит на первое место.
Каждая третья украинка страдает сексуальными расстройствами.
Каждая четвертая женщина в Украине из нерасписанных пар занимается сексом ежедневно. 
Каждый 7-й мужчина предпочитает экстремальный секс.
Подробнее ...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика