Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Борьба с лишним весом у ребенка!!

deti-dieta

Стройная подтянутая фигура это не только касается красоты человека, но и его здоровья в первую очередь. Лишний вес, как и излишек жиров в организме приводит к множеству заболеваний, и это не только ожирение. Лишний вес приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, к болезням дыхательных путей, и другим хроническим заболеваниям. Заботится о своем весе необходимо с раннего детства.

В наше время борьба с лишним весом у детей встречается все чаще и это, в большей мере, вина их родителей. Именно родители должны привить своему ребенку любовь к спорту и правильному питанию. Лишний вес у ребенка делает его более закомплексованным, неуверенным в себе. Ребенок растет более замкнутым и ему сложнее добиваться успехов. Даже если вы при этом будете одевать свою принцессу в интернет-магазине платьев для девочек, и внешне полнота будет не так заметна, то лишний вес все же может сказаться на ее здоровье и самооценке.

Подумать об этом должна еще будущая мать, будучи беременной. Все съеденные жиры и калории будущей матери, в той или иной мере, попадают и ее плоду. Дети, рожденные с весом более 4 кг, уже склонны к проблемам с лишним весом. Поэтому думаем о своем рационе питания с первых дней беременности.

Воспитывая ребенка, относитесь серьезно к выбору продуктов питания. Это должны быть продукты содержащие витамины, минералы, полезные вещества и кислоты, клетчатку и прочие полезные элементы. Ограничьте потребление мучных продуктов, сладостей и продуктов быстрого приготовления. Заменить сахар ребенку можно фруктозой. А конфеты и шоколадки на яблоки и груши. Если с самого детства вы ограничите ребенка от вредных продуктов питания, то он и с возрастом будет хотеть их меньше. Причиной может быть не только слишком жирная еда, но и не соблюдение режима питание: прием пищи каждый день в разное время. В питании важно соблюдать режим, есть небольшими порциями, но часто – 5-6 раз в день, не считая перекусов фруктами и молочными продуктами.

Большим источником калорий являются сладкие минеральные воды. Не покупайте ребенку шипучки, замените их соками и компотами, которые намного вкуснее и полезнее.

Ваша задача, как заботливых родителей, это привить своему ребенку любовь к спорту. Замените игры за компьютером на игры на свежем воздухе. Поощряйте все его хобби, будь то бокс или гимнастика. Предлагайте ребенку различные кружки, пусть он выберет тот, который ему по душе. Для ребенка хорошим выбором станет бассейн. Он поможет развить его мышцы без вреда для его здоровья.

Замените кафе и рестораны на домашнее питание. Ведь только так вы можете быть уверенны в качестве и пользе потребляемых продуктов. И помните, что ребенок всегда равняется на своих родителей. Будьте ему хорошим примером.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Pohudet.su
Яндекс.Метрика