Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Роль мышц в метаболизме!

Для того, чтобы чувствовать себя уверенно в любом наряде, начиная от вечернего платья и заканчивая открытым купальником, необходимо начать готовиться к пляжному сезону отнюдь не за месяц, а полностью пересмотреть свой рацион питания и режим дня.

Очень часто на просторах интернета можно встретить новомодные диеты, которые обещают наивным девушкам потерю нескольких килограмм в неделю. Конечно, если морить себя голодом, то потеря веса будет наблюдаться, только вот первым делом из вашего организма выйдет лишняя вода, а затем мышечная масса – как результат, значительное снижение обмена веществ. Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, то обратите свое внимание на диету Кима Протасова.

А зачем нам вообще нужны мышцы? Во-первых, мышечный аппарат поддерживает наш скелет и выполняет защитную функцию. Во-вторых, мышцы являются наибольшими потребителями энергии, перерабатывая все булочки и пирожки. К примеру, килограмм жира потребляет около 4х калорий в день, а такая же масса мышц – около 70 ккал.

Не удивительно, что люди с большим процентом мышечной массы могут есть и не толстеть, так как вся полученная энергия идет на «прокормку» мышц. Не удивительно, что при заниженной калорийности рациона, организм старается избавиться от наибольшего потребителя энергии, которой не хватает даже на нормальное функционирование внутренних органов. 

Правда, высокая калорийность нашего рациона должна достигаться не за счет сладкого и жирного, а за счет белка и медленных углеводов: каш, хлеба, овощей. 

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Pohudet.su
Яндекс.Метрика