Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Диетические тефтели

диетические тефтели Оценка:

Категория: низкокалорийные рецепты, диетические блюда
Метки:{cptags}

Такие тефтельки являются оптимальным блюдом для перекуса на работе. Они очень низкокалорийные и действительно сытные.

Диетические тефтельки, из куриной грудки, приготовленные на пару

Для приготовления нам понадобится:

  1. Куриная грудка (филе), очищенная от кожи и жира.
  2. Одно сырое яйцо
  3. Соль, специи по вкусу

Способ приготовления:

1 шаг: куриное филе перекручиваем на мясорубку (или в комбайне), вбиваем в смесь сырое яйцо и перемешиваем. Заправляем солью и специями.

2 шаг: Если у вас нет пароварки, можно воспользоваться «водной баней». Для этого нам понадобится дуршлаг, кастрюля и крышка. Ставим кастрюлю на плиту, наливаем воды до половины кастрюли, а сверху ставим дуршлаг, накрываем крышкой и ждём до кипения.

3 шаг: Теперь нужно смочить ладони (что бы фарш не прилипал к ним). И мокрыми руками скатываем фарш в шарики (или комочки).

4 шаг: Выкладываем куриные шарики в дуршлаг, накрываем крышкой и ждём 10-15 минут. Затем аккуратно достаём готовые тефтельки вилочкой и выкладываем их в кастрюлю. И запускаем новую партию шариков.

В итоге получаем очень сытное диетическое блюдо, которое можно есть как на обед, так и на ужин. Ещё такие тефтельки можно добавлять в овощной суп, что будет отличной альтернативой полуфабрикатным тефтелям.

Приятного аппетита!

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика