Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Психология похудения Основные этапы и препятствия похудения

Основные этапы и препятствия похудения

Многие воспринимают диету как лишение себя чего-то важного и приятного. При таком подходе, похудение становится страданием. Постараемся разобрать эту тему.

Правильное питание и есть нормальным. Вредны только излишества и недостачи. Многие забывают об этом. Если посмотреть на окружающих людей, мы увидим, что многие из них не придерживаются правильного питания. Тем не менее, выглядят они вполне здоровыми и счастливыми. Но так складывается не благодаря их питанию, а, скорее, вопреки нему. Рано или поздно, но пренебрежительное отношение к собственному организму даст о себе знать болезнями и плохим самочувствием. И это не догадки, а вполне подтвержденные, в том числе и медицински, факты.

Наше питание влияет как на количество, стало быть, долголетие, так и на качество нашей жизни. Многих проблем можно избежать, придерживаясь определенной диеты.

Для начала, решите для себя, зачем вы хотите похудеть? Поставьте себе цель, к которой вы будете идти. Худеть, ради похудения – это не лучшая мотивация для действия. Начнем с глобальной цели, в достижении которой нам поможет похудение. Например, быть здоровыми, жить долго и счастливо. Казалось бы, банальность, но об этой банальности мы часто забываем.

Если вы считаете себя здоровыми и вполне счастливыми, а когда «сидите» на диете – больными и несчастными. Задумайтесь, нужно ли вам это? Стоят ли такие мучения того что вы желаете получить?

Далее, вы можете поставить себе более осязаемую задачу, например, похудеть на 10 кг. Предварительно, уточните нормальный вес для себя. Сделать это можно найдя соответствующую информацию в интернете. Скажите себе, что мы остановимся, когда похудеем на 10 кг. Многие увлекаются и продолжают худеть в ущерб здоровью. Не следует выходить из своей нормы веса.

Следующее что мы делаем, это выбираем для себя диету. Для нас важно, чтобы наше питание было сбалансированным и содержало все необходимое нашему организму. С этой позиции и рассматриваем диеты. Сейчас существует великое множество разнообразных диет и каждый, при желании, найдет то, что ему по душе.

Когда выбор сделан, проконсультируйтесь с вашим врачом. Возможно, такое питание пойдет вам во вред и не даст желаемого результата.

Обычно, люди резко «садятся» на диету, это ошибка. Постепенно переходите со своего обычного питания на выбранную вами диету. Так организм успеет привыкнуть и перестроится под новые условия.

Помните, что диета это не единственное средство для похудения. Используйте и другие возможности, чтобы добиться желаемого результата.

Автор: Николай Платов

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Грейпфрут – уменьшает уровень плохого холестерина (особенно грейпфруты с красной мякотью) и повышает действие инсулина в крови, из-за чего отлично помогает при сахарном диабете. Так же Грейпфрут улучшает пищеварение и повышает аппетит. Сок с грейпфрутов придаст бодрости. 

В розовом/красном грейпфрутах больше витамина С, чем в желтых.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика