Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков»

Недавно аудиторию худеющих девушек охватила новая диета, которая называется «6 лепестков». Её разработала шведский диетолог Анна Юханссон. Она утверждает, что избавиться от нескольких лишних килограммов, возможно всего лишь за шесть дней. В основу диеты положено чередование различных моно-диет. Каждый день включает всего один продукт (иногда его производные), что очень похоже на уже известные нам разгрузочные дни. Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин, страдающих от избыточного веса. Методика «6 лепестков» позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Ну а теперь расскажем о самой диете.

Для начала вам необходимо сделать бумажный цветок с шестью разноцветными лепестками, лепестки следует подписать так, чтобы каждый отвечал за определенный день диеты. После окончания дня, перед сном, следует отрывать лепесток, который описывал прошедший день. Желательно повесить это творение на холодильник для большей мотивации. Также рекомендуется на каждом лепестке написать примерное меню, чтобы быть более подготовленной к очередному дню. Такие действия очень хорошо сказываются на «боевом» духе и помогут вам не сорваться с диеты.

Лёгкая моно-диета

 

А теперь расскажем о меню диеты «6 лепестков».

Первый день моно-диеты: любые сорта рыбы (желательно не очень жирные). Этот продукт вы можете и тушить, и готовить на пару (что полезнее всего), и отваривать, запекать в духовке – блюд вкусных из рыбы очень много. В этой моно-диете разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.

Второй день моно-диеты: абсолютно любые овощи (вареные (хоть и не очень желательно), тушеные, запеченные, свежие (лучше всего)) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можете использовать и соль (только в небольших количествах).

Третий день моно-диеты: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.

Четвертый день моно-диеты: любые злаки, пророщенные зерна и семена, различные каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно в этот день воду и квас. Сдобрить пищу можете зеленью и небольшим количеством соли.

Пятый день моно-диеты: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.

Шестой день моно-диеты: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Можете использовать так же и разные пряности (ванилин, корицу и пр.).

Менять последовательность дней ни в коем случае нельзя, это нарушит структуру и приведёт к неразберихе. И как всегда при любой диете рекомендуется употреблять много жидкости: пейте несладкий чай, больше минеральной воды, в овощной и фруктовый дни не пренебрегайте соками.

Диета «6 лепестков» переносится довольно легко, несмотря на скудный и ограниченный рацион. В ней присутствует довольно сильная психологическая мотивация, которая поможет вам легко похудеть за столь короткое время!

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Я тебе скажу, дружок,

Не ешь на ночь пирожок,

А то будет талия

Как у кота Виталия.

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Чеснок известен своей иммуностимулирующей функцией. Так же он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В его положительные свойства так же входит: снижение уровня холестерина в крови, разжижение крови, улучшение кровообращения, снижение риска инфаркта и инсульта. 

Но чеснок противопоказан при язве, анемии, заболеваниях желудка, кишечника и мочеполовой системы.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика