Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Дієти Дієти Рисова дієта

Рисова дієта

Існує думка, що рисова дієта прийшла до нас з Японії. На практиці, ця дієта має з Японією загального трохи менше, ніж нічого. Японці так не харчуються. Японська кухня своєрідна, але збалансована і крім рису в ній присутня маса інших продуктів.

Плюси рисової дієти

Рис, як і всі каші, дуже поживний, якщо є його не часто і невеликими порціями, він допоможе вам добре себе почувати і надасть на організм позитивну дію (а саме, сприятиме очищенню організму від шлаків). Але для схуднення рис погано підходить.

Мінуси рисової дієти

Рис дуже корисний продукт, тому його рекомендовано вводити в свій раціон, але в той же час, це досить специфічний продукт. Він дуже довго перетравлюється, сприяє виникненню закрепів. Тому разом із вживанням рису, необхідно вживати достатньо овочів і зелені, щоб не отримати замість здоров'я, банальний зрив шлунка. Робити його основним продуктом або ж використовувати рисову монодієту вкрай не рекомендується.

Рисова дієта - Обережно!

Є кілька способів приготування рису. Один з них - рис заливають водою і залишають на ніч. Справа в тому, що так готувати можна тільки спеціальний рис, який вирощують без використання добрив. Він на порядок дорожче і не продається у звичайних магазинах.

Звичайний же рис, вирощують з використанням різних хімічних добрив, які нешкідливі, якщо рис варити. Але якщо його не варити, вони потрапляють в організм (просто прополоскавши або ретельно помивши рис, ви від них не позбудетеся) і наносять йому істотної шкоди.

Також, коли зерно проростає, в ньому накопичуються отруйні речовини. Навіть якщо воду кілька разів міняти, можна отруїтися самим рисом який замочували кілька днів.

Якщо при дотриманні рисової дієти ви відчули себе погано, виникли проблеми з травленням - залиште дієту на два-три місяці. Можливо, це дієта не для вас, ви можете добитися більшого результату інший дієтою.

Рисова дієта протипоказана вагітним і годуючим груддю жінкам. Людям із захворюваннями шлунка та травної системи (виразка, гастрит). Перш ніж «сідати» на дієту, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Рисова дієта - зміст:

При дотриманні рисової дієти заборонено солодке, солене і борошняний. А також потрібно обмежити кількість приправ, солі і масла (як тварини, так і рослинного).

Існує кілька дієт, різного ступеня жорсткості і шкоди, яку вони завдають організму.

Триденна рисова дієта

Це самий жорсткий варіант рисової дієти. Після його дотримання напевно виникають проблеми зі здоров'ям.

Для цієї дієти потрібен неочищений рис. Відміряємо склянку рису і варимо його без спецій і солі. Ця вся наша їжа на день. Запивати рис можна апельсиновим або яблучним соком. Харчуватися так потрібно три дні. Повторювати дієту не можна частіше, ніж раз в два-три місяці.

П'ятиденний рисова дієта або дієта «Два страви»

Менш жорсткий варіант, але теж дуже важкий для організму. Хоча овочі та фрукти дозволені, тобто можна м'ясо, рис таки крупа, він сприяє набору ваги. Якщо овочів буде недостатньо (а таке може статися), виникнуть проблеми з травленням.

Протягом п'яти-семи днів Тобто потрібно рис (півкілограма на весь час) разом з рибою, дієтичним м'ясом, овочами і фруктами. Так щоб загальна кількість продуктів, крім рису, не перевищувало двісті грамів в день. Тобто, в перший день ми їмо рис і п'ятдесят грам м'яса, п'ятдесят грам фруктів, сто грам овочів, що складе двісті грам плюс рис. У другий день ми можемо змінювати продукти, не виходячи за двохсотграмових обмеження. Різні продукти не змішувати.

Інший варіант рисової дієти «Два страви» - рис та овочі. Але при цьому організм буде страждати від нестачі білка. І не забудьте вживати вітаміни і мед, щоб компенсувати відсутність в раціоні цукру і фруктів. Вітаміни допоможе підібрати лікар.

Рисова дієта «П'ять обсягів»

Цю дієту ви можете дотримуватися від п'яти днів до двох тижнів. По суті, це монодієта, але краще вводити в неї овочі і фрукти, дієтичне м'ясо. Пити чай з медом і вітаміни.

Беремо п'ять склянок або банок, в кожну насипаємо дві столові ложки рису і заливаємо окропом. Витримуємо так чотири дні, щодня міняємо воду у всіх склянках.

На п'ятий день, беремо перший стакан, зливаємо воду і з'їдаємо протягом дня. Їмо як є, без варіння. Знову засипаємо рис в стакан і заливаємо рис водою. Таким чином, кожен день їмо рис, який наполягав чотири дні. Повторюємо процес весь час протягом всієї дієти. Дуже важливо використовувати чисту воду (краще дистильовану). Не допускати того, щоб вода застоювалася. Якщо це сталося - викиньте рис і приготуйте за новою згідно інструкції. Краще трохи порушити дієту, ніж отруїться.

Рисова дієта - відгуки

Відгуки про рисової дієти, як правило, негативні. Мало хто витримує дієту повністю. І в підсумку худнуть всього на кілька кілограм. За сім днів можна втратити 2-3 кілограми.

Автор: Микола Платов

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Зауваження та побажання для сайту

Мені дуже важлива ваша думка про цей сайт. Залиште будь ласка свої змачанія і пропозиції для поліпшення цього сайту. Буду дуже вдячна за ваші коментарі!

Щоб залиш свій відгук - пройдіть за посиланням "Зауваження та побажання для сайту"

Веселеньке про схуднення

Навіть Коте робить зарядку вранці

А ти коли останній раз робила?

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Корисне

Оливки - дуже корисний продукт для нашого організму. Дієтологи радять вживати чорні оливки в їжу (у яких солі менше) для попередження розвитку виразки шлунка. Також досить з'їдати 25 оливок на місяць для профілактики відкладення зубного каменю і каменеутворення в дуже багатьох органах (жовчний міхур, нирки і т.д.).
В оливковій олії містяться мононенасичені жирні кислоти, які знижують рівень холестерину і уповільнюють процеси старіння. Через усі ці та інших корисних якостей оливок, вони є важливим елементом дуже багатьох дієт, серед яких і середземноморська дієта.

Pohudet.su
Яндекс.Метрика