Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Весенняя диета

Весенняя диета

Вот и заканчивается зима, скоро растают снега, выглянет тёплое солнышко и девушки наденут короткие юбочки. Но не для всех эта пора будет столь лучезарна. Все мы знаем, как неприятно снимать с себя длинный пуховик, если под ним складки жира. А ведь так хочется выглядеть по-весеннему свежо и красиво, надевать лёгкую одежду и не стесняться своего тела.

Поэтому многие девушки начинают лихорадочно худеть весной. Ведь подстегает ещё тот факт, что лето уже не за горами. Однако интенсивное похудение весной чревато негативными последствиями для не подготовленного, ослабленного зимой женского организма. За зиму мы потеряли много витаминов, поэтому начиная искать подходящую диету, обращайте внимание на наличие в рационе свежих фруктов, ягод и овощей.

Как похудеть весной без вреда для иммунитета?

Существует уже разработанная для таких случаев диета под незамысловатым названием «Весна». Её рацион мягко и щадяще влияет на организм, насыщает его витаминами и помогает похудеть до нужных форм. В основу этой диеты положен отказ от тяжёлой и горячей «зимней» пищи. Следует обратить внимание на квашеную капусту и морепродукты, мёд, творог, зелень и сухофрукты.

При этой диете запрещены сладкие плоды в виде бананов и винограда, а любую жидкость следует пить без сахара.

Если у вас возникают затруднения с подбором рациона для такой диеты, то далее мы можем представить примеры меню, которые помогут вам сориентироваться.

Завтрак: 125г нежирного творога, ложка мёда, чай или кофе без сахара. Обед: Овощной суп, овощной салат, заправленный лимонным соком, зелёный чай.

Полдник: 70г фруктового с добавлением небольшого количества питьевого йогурта или кефира.

Ужин: 200г отварной (или приготовленной на пару) рыбы, отварная морковь, чай.

Если вы будете придерживаться такой диеты, то примерно через месяц вы заметите позитивные результаты на своей фигуре и весах. В среднем вы сможете сбросить до 10кг за месяц.

Весеннее похудение

Но если вам нужно более быстрых результатов и вы не можете так долго ждать, существует более жёсткий вариант «Весенней» диеты. Она основывается на сокращениях порций, очистке организма от шлаков и обильном потреблении растительной клетчатки.

Итак, меню «Быстрой весенней диеты»:

Завтрак: 100г гречневой каши с кефиром, кофе\чай без сахара

Обед: Фрукты или овощи (в разумных количествах) или овощные соки.

Ужин: горячий салат из зелёного горошка, болгарского перца, моркови и фасоли; чай без сахара.

Следуя этой диете, вы сможете сбросить до 3кг за неделю. Но учтите, что питаясь, таким образом, вам придётся пройти курс витаминов, предназначенный для тех, кто сидит на диете.

Особых противопоказаний для обоих видов диет нет, однако при принятии решения никогда не будет лишним посоветоваться с вашим семейным врачом.

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Обсуждение лишнего веса на женском форуме

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Черника – давно известна своей пользой для глаз. Но мало кто знает про ее сосудоукрепляющее и противобактериальные свойства. Это обусловлено оптимальным соотношением в ней витаминов С, В, Р, магния, меди и железа.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика