Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Как похудеть Диетическая Пасха

Диетическая Пасха

Диетическая Пасха

В этот праздник происходит разговения после поста. Именно в этот день все люди, придерживающиеся ограничений в пище, могут наконец-то дать волю своим гастрономическим желаниям. К Пасхе принято начинать готовиться в четверг, который у православных называется Чистым. В пятницу, следуя православным наставлениям, желательно совершенно отказаться от еды, но вот в воскресенье начинается настоящее празднование – люди пьют и едят, сколько душа пожелает.

Часто наголодавшись, люди накидываются на жирную и тяжёлую еду, что влечёт за собой весьма негативные последствия для их организма. Для того, что бы этот праздник оставил лишь хорошие воспоминания без эксцессов в виде лишних килограммов или просто тяжести в желудке.

Как отпраздновать Пасху без вреда для фигуры?

На праздничном столе во время Пасхи, основным блюдом является не что иное, как Пасхальный Кулич или Пасха.

В преддверии светлого праздника Пасхи мы хотим поделиться с вами сборником низкокалорийных рецептов праздничных куличей и пасочек с указанием их калорийности.

1. Пасха шоколадно-творожная (208ккал на 100г).

Ингредиенты:

  • 1 кг творога (0-5% жирности)
  • 1 шоколадка
  • 100 г сахарной пудры
  • 1 стакан сметаны (10-15%)
  • 1/2 стакана сухофруктов (курага, чернослив, финики – на ваш вкус)

Приготовление:

Смешайте творог со сметаной. Мелко нарежьте сухофрукты и добавьте их в приготовленную смесь. Натрите на тёрку шоколад и смешайте с сахарной пудрой и также добавьте в творожную смесь. Массу тщательно смешиваем (можно миксером или блендером), придаём нужную квадратную или круглую форму и ставим в холодильник на ночь. Затем вынимаем, украшаем сверху сухофруктами и грецкими орехами и подаём к столу.

2. Пасха с белым шоколадом (200ккал на 100г).

Как отпраздновать Пасху без вреда для фигуры?Ингредиенты:

• 400г творога,
• 400г 15-30%-ной сметаны,
• 200г белого шоколада,
• 1/4 стакана молока,
• Около 0,5 стакана сухофруктов
• Цукаты для украшения

Приготовление:

  1. Налейте молоко в кастрюльку или металлическую мисочку, разломив шоколад на несколько частей, положите его туда же и поставьте на медленный огонь до полного расплавления шоколада.
  2. Смешайте растопленный ранее шоколад с творогом и сметаной. Сухофрукты следует распарить, нарезать и тоже добавить в смесь.
  3. Возьмите пергаментную бумагу и застелите ею пасочницу (форму для пасхи). Творожную смесь выложите в форму, и сверху поставьте какой-нибудь груз, для того, что бы лишняя влага стекла. Оставьте в таком положении на ночь. Затем поставьте в холодильник.
  4. Готовую пасху выложите на блюдо, украсьте сверху цукатами и тёртым шоколадом.

3. Заварная пасха с миндалём (240ккал на 100гр).

Ингредиенты:

  • 1 кг творога
  • 400 грамм Сметаны (15% жирности)
  • 200 грамм сливочного масла
  • 5 сырых яиц
  • 1,5 стакана сахара
  • 1,5 стакана миндального ореха
  • Ванильный сахар

Приготовление:

  1. Взбейте творог (блендером или миксером) вместе со сливочным маслом.
  2. Яичные желтки отделяем от белков и взбиваем по отдельности с сахаром.
  3. Смешать все приготовленные смеси и измельчённый миндаль, добавить ванильный сахар и поставить вариться до возникновения на поверхности пузырька.
  4. Охладите массу и выложите в форму для пасхи на ночь.
  5. Выложите паску на блюдо и украсьте орешками и пасхальной присыпкой.

4. Пасха-варёнка (100ккал на 100г)

диетическая пасхаИнгредиенты:

  • 1 литр обезжиренного молока
  • 2 литра нежирной яженки.
  • 1,5 стакана сахара
  • 6 яичных желтков
  • 2 стакана 15% сметаны
  • 100г сливочного масла
  • 1 пакетик ванильного сахара

Приготовление:

  1. Молоко, сметану и ряженку налить в кастрюлю
  2. Взбить 6 желтков с сахаром и добавить эту смесь в кастрюлю к молоку и ряженке.
  3. Поставить кастрюлю на огонь и варить, помешивая на несильном огне. Как только наступит стадия «вот-вот закипит» снять с огня и остудить.
  4. Перелить смесь в тканевой мешочек, для того, что бы стекла сыворотка.
  5. Когда жидкость полностью стечёт, достаньте смесь из мешочка и добавьте к ней ванильный сахар. Взбейте смесь в мисочке вместе со сливочным маслом.
  6. Приготовленную массу необходимо выложить в пасочницу и поставить в холодильник на ночь.

Пасха получится нежная и воздушная, украсьте её фруктами и шоколадной стружкой.

И ещё несколько советов, для того, что бы ваша выпечка была ещё более полезной для фигуры:

  1. Заменяйте сахар фруктозой или мёдом.
  2. Используйте молочные продукты с минимальным процентом жирности.
  3. Используйте не обычную пшеничную муку, а грубого помола или же ржаную муку.
  4. Заменяйте куриные яйца перепелиными, это не только хорошо скажется на вашей фигуре, но и убережёт вас от некоторых кишечных болезней.

Надеемся наши рецепты и советы помогут вам достойно и вкусно отпраздновать светлый праздник Пасхи!

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Интересные факты о сексе

1. Биохимически секс почти не отличается от употребления большого количества шоколада.

2. Секс сжигает около 400 калорий в час!

3. В мужской сперме находиться около 30 ингредиентов (фруктоза, аскорбиновая кислота, витамин В12, разные виды солей и другие вещества)

4. Женский оргазм - очень сильное болеутоляющее средство (в организме женщины выделяется большое количество эндорфинов). 

5. Около 200, а то и в два, три раза больше калорий сжигается во врем безумного секса. Это равно 15-25 минутам на беговой дорожке

Подробнее ...
 
Статистика секса в Украине
Среднестатистический мужчина занимается сексом примерно 125 раз в год.
Среднестатистическая женщина занимается сексом примерно 90 раз в год.
Средний возраст потери девственности - 16,2 года.
75% мужчин через две минуты после начала полового акта способны «закончить процесс».
Именно в 9 утра у мужчин половая активность максимальна.
Интернет снизил на 40% сексуальную активность мужчин.
Каждая восьмая украинка сексуальность партнера ставит на первое место.
Каждая третья украинка страдает сексуальными расстройствами.
Каждая четвертая женщина в Украине из нерасписанных пар занимается сексом ежедневно. 
Каждый 7-й мужчина предпочитает экстремальный секс.
Подробнее ...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Чеснок известен своей иммуностимулирующей функцией. Так же он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В его положительные свойства так же входит: снижение уровня холестерина в крови, разжижение крови, улучшение кровообращения, снижение риска инфаркта и инсульта. 

Но чеснок противопоказан при язве, анемии, заболеваниях желудка, кишечника и мочеполовой системы.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика