Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Питьевая диета

Питьевая диета

pitevayadieta

Сейчас мы расскажем вам об очень эффективной и действительно результативной диете на сегодняшний день – о питьевой.

Она актуальна именно в тёплое время года, потому что в это время мы теряем много жидкости и нужно интенсивно восполнять её запасы.

Питьевая диета заключается в отказе от твёрдой пищи, что очень положительно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта. Если вы страдаете запорами, то эта диета будет идеальна для вас и поможет справиться с недомоганием без употребления лекарственных средств.

Она рассчитана на один месяц, т.е. на 30 дней. Во время диеты вы будете получать все необходимые калории, но всё равно возможен некий дискомфорт. Это объясняется тем, что обычно мы привыкли заедать все свои проблемы и неудачи твёрдой пищей (сейчас речь не идёт об алкогольной зависимости), поэтому вы можете ощущать именно психологический голод, а не естественный. В эти периоды вы должны проявлять стойкость и, понимая, почему вы якобы голодны, не давать себе сорваться с диеты на твёрдую пищу.

Садясь на эту диету, вы должны запомнить некоторые правила:

  1. Жевать ничего нельзя. То есть нельзя употреблять твёрдую пищу, которая разжёвывается во рту.
  2. Не голодать. Если вы почувствовали голод – немедленно выпейте какой-либо жидкости.
  3. Разрешается пить всё: соки, бульоны, чай, кофе, какао, йогурты, кефир, молоко, коктейли и так далее.
  4. Алкоголь запрещён.
  5. Помимо жидкости, которая употребляется вместо еды, вы должны выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды в день.

Ежедневный рацион вы можете составить самостоятельно. Но если вы теряетесь в разнообразии «блюд», то мы можем вам в этом помочь.

Примерное меню на день для питьевой диеты:

Завтрак: кофе со сливками, апельсиновый сок.

Завтрак 2: питьевой йогурт.

Обед: куриный бульон, зелёный чай.

Полдник: большая чашка какао или капучино.

Ужин: кефир с овсяными отрубями, чай.

Несколько советов для тех, кто приступает к этой диете:

  • В течении диеты следите за стулом, в нормальном состоянии он должен быть ежедневным.
  • Рекомендуется принимать витаминные комплексы, так как любая диета это стресс для организма.
  • Не стоит сидеть на данной диете более 1 раза в полгода.

Автор: Александра Луниель

 

Комментарии  

 
+1 #1 Каролина 04.08.2012 11:51
звучит неплохо! думаю, должна быть эффективной!
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Даже КОТЭ делает зарядку по утрам

А ты когда последний раз делала?

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Черника – давно известна своей пользой для глаз. Но мало кто знает про ее сосудоукрепляющее и противобактериальные свойства. Это обусловлено оптимальным соотношением в ней витаминов С, В, Р, магния, меди и железа.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика