Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты для быстрого похудения Лучшая диета лета – овощная диета

Лучшая диета лета – овощная диета

foto 12456Летом в жару лучше всего худеть на овощных диетах. Овощные диеты являются самыми полезными и эффективными. Секрет прост: много витаминов и мало жиров.
Ведущие диетологи, сколько бы не придумывали новые мясные диеты, а всё равно уверяют, что овощная диета — лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, ожирения, нарушения функции кишечника и рака желудочно-кишечного тракта. Самыми распространенными овощами летом являются – огурцы и помидоры. Наши диеты будут основаны на этих овощах, которые не только помогут вам похудеть, но и сэкономить, в меру своей дешевизны и доступности. 

Помидорная диета
Эта диета считается одной из самых доступных диет для тех, кто собрался худеть в летнее время.яблокоСуществует много разновидностей этой диеты, мы же расскажем вам об изначальном её варианте.
Завтрак: 200г томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, фрукты.
Обед: 200г томатного супа или нежирного борща, яблоко.
Полдник: 2 небольших помидора.
Ужин: 150г томатного сока, салат из помидора, огурца и сладкого перца, без заправки.
Такой диеты стоит придерживаться около 2 недель. Эта диета не содержит белоксодержащие продукты, поэтому её не советуют тем, кто занимается физическими нагрузками. Она лучше всего подходит тем, кто в жару прячется дома и отдыхает скорее пассивно, чем активно.

Огуречная диета

shutterstock 63778486 wa

Не менее дешёвая и доступная диета для лета – огуречная. Как известно, огурец содержит более 95% воды, поэтому действует как довольно сильное мочегонное средство, очищая организм от шлаков и выводя из него токсины.
Эта диета очень легка в жаркое время, когда тяжелая пища просто противопоказана и нужно максимально насыщать свой организм влагой. Итак, в основу огуречной диеты положен салат, рецепт которого будет рассказан далее:
Ингредиенты:

  • 1кг свежик огурцов
  • 30г не жирной сметаны
  • петрушка, базилик, кинза
  • салатный лист

Мелко нарезать огурцы, руками порвать салатные листы и добавить зелень. Посолить по вкусу и заправить сметаной.
Употреблять салат нужно три раза в день – первый в 12-14 часов, второй в 16-17 часов и третий в 19-20 часов. Утром можно выпить кофе или чай без сахара. В течении дня можно пить зелёный чай. Длительность диеты – 7 дней, но результат не заставить себя ждать.

Автор: Александра Луниель

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Я тебе скажу, дружок,

Не ешь на ночь пирожок,

А то будет талия

Как у кота Виталия.

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика