Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Смузи-диета

Вот и наступил последний месяц лета – август. Как? Вы ещё не похудели? Тогда мы идём к вам!6458634 f260

Ещё немного и скоро наступит осень, а это значит, что у многих девушек – учёба, работа. Август – самый лучший месяц лета, когда можно не только похудеть, но и запастись витаминами благодаря дарам природы, которыми она нас щедро балует в это время. Диета, которую мы хотим предложить, отлично вписываются ассортимент продуктов наиболее доступных в августе.

Очень актуальная диета для летнего времени – смузи-диета. Смузи - это коктейли, которые собой представляют взбитые в блендере ягоды, фрукты, овощи, а иногда и молочные продукты, с водой, льдом, соком и любой другой жидкостью.

Для тех, кто стремится похудеть на этом вкуснейшем виде коктейлей, мы советуем делать его на основе кисломолочных и обезжиренных жидкостях, например на кефире и обезжиренном йогурте.

322317 56597nothumb500Суть диеты в том, что вместо приёмов пищи, вы должны выпивать большой бокал смузи

Это немного похоже на питьевую диету, но отличие в том, что для смузи можно использовать любые овощи и фрукты.
Теперь мы расскажем вам несколько рецептов для этой диеты:
На завтрак нужно подпитаться углеводами, поэтому утренний смузи должен быть сытным и насыщенным углеводами.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • 1/2 стакана обезжиренного йогурта без добавок
  • 1/2 банана
  • 1 ст л меда
  • 1/2 ст л семян льна

Для обеда предлагаем вам попробовать овощной смузи.4ef04b38934a7
Ингредиенты:

  • 1шт. помидор
  • 1шт. огурец
  • пучок зелени
  • соль
  • стакан кефира
  • молотый чёрный перец.

Нарежте кусочками овощи и зелень, сложите в блендер вместе с кефиром. Взбейте, полученную смесь посолите и поперчите. Приятного аппетита!

На ужин желательно употреблять наиболее низкокалорийное смузи.
Ингредиенты:

  • 1шт. моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 1\2 яблока
  • Кубики льда

everydayweightloss3Измельчите все ингредиенты и посыпьте сверху несколькими листиками петрушки. Это довольно лёгкий и одновременно сытный ужин, который будет активно способствовать вашему похудению.

Ингредиенты можете подбирать любые, главное, что бы они были низкокалорийные. Вечером старайтесь не употреблять сладких смузи.
Продолжительность диеты 7-14 дней. За это время вы можете похудеть не меньше, чем на 5кг.
Удачного похудения!



Автор:  Александра Луниель

 

Комментарии  

 
0 #1 Cаша 07.10.2012 22:40
отличный сайт для похудения. много интересного. спасибо!
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселое о похудении

 

Даже КОТЭ делает зарядку по утрам

А ты когда последний раз делала?

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика