Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Смузи-диета

Вот и наступил последний месяц лета – август. Как? Вы ещё не похудели? Тогда мы идём к вам!6458634 f260

Ещё немного и скоро наступит осень, а это значит, что у многих девушек – учёба, работа. Август – самый лучший месяц лета, когда можно не только похудеть, но и запастись витаминами благодаря дарам природы, которыми она нас щедро балует в это время. Диета, которую мы хотим предложить, отлично вписываются ассортимент продуктов наиболее доступных в августе.

Очень актуальная диета для летнего времени – смузи-диета. Смузи - это коктейли, которые собой представляют взбитые в блендере ягоды, фрукты, овощи, а иногда и молочные продукты, с водой, льдом, соком и любой другой жидкостью.

Для тех, кто стремится похудеть на этом вкуснейшем виде коктейлей, мы советуем делать его на основе кисломолочных и обезжиренных жидкостях, например на кефире и обезжиренном йогурте.

322317 56597nothumb500Суть диеты в том, что вместо приёмов пищи, вы должны выпивать большой бокал смузи

Это немного похоже на питьевую диету, но отличие в том, что для смузи можно использовать любые овощи и фрукты.
Теперь мы расскажем вам несколько рецептов для этой диеты:
На завтрак нужно подпитаться углеводами, поэтому утренний смузи должен быть сытным и насыщенным углеводами.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • 1/2 стакана обезжиренного йогурта без добавок
  • 1/2 банана
  • 1 ст л меда
  • 1/2 ст л семян льна

Для обеда предлагаем вам попробовать овощной смузи.4ef04b38934a7
Ингредиенты:

  • 1шт. помидор
  • 1шт. огурец
  • пучок зелени
  • соль
  • стакан кефира
  • молотый чёрный перец.

Нарежте кусочками овощи и зелень, сложите в блендер вместе с кефиром. Взбейте, полученную смесь посолите и поперчите. Приятного аппетита!

На ужин желательно употреблять наиболее низкокалорийное смузи.
Ингредиенты:

  • 1шт. моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 1\2 яблока
  • Кубики льда

everydayweightloss3Измельчите все ингредиенты и посыпьте сверху несколькими листиками петрушки. Это довольно лёгкий и одновременно сытный ужин, который будет активно способствовать вашему похудению.

Ингредиенты можете подбирать любые, главное, что бы они были низкокалорийные. Вечером старайтесь не употреблять сладких смузи.
Продолжительность диеты 7-14 дней. За это время вы можете похудеть не меньше, чем на 5кг.
Удачного похудения!



Автор:  Александра Луниель

 

Комментарии  

 
0 #1 Cаша 07.10.2012 22:40
отличный сайт для похудения. много интересного. спасибо!
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселое о похудении

 

Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете.

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Грибы – это прекрасный источник полезных белков. Сильно ухудшает усвоение этих белков хитин, содержащийся в свежеприготовленных грибах. Поэтому специалисты рекомендуют использовать для приготовления пищи высушенные грибы, таким образом, ваш организм сможет усвоить до 80% содержащихся в них белков

Не рекомендуется есть грибы, которые были собраны возле промышленных районов, трасс и заводов. Так как грибы - это очень сильный природный сорбент. Они могут вбирать в себя очень большое количество токсических веществ.  Такие грибы не принесут вам пользы, а только навредят здоровью. 
 
Так же не рекомендуют употреблять грибы детям до 13 лет, так как их пищеварительная система еще не в состоянии переработать хитиновую часть грибов. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика