Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты для быстрого похудения «Быстрые диеты»: инструкция по применению

«Быстрые диеты»: инструкция по применению

быстрые диеты

Лишний вес – извечная проблема всех женщин. Каждой хочется быть привлекательной и желанной, но и отказывать себе во вкусных радостях не хочется. Как часто мы говорим себе: «Вот съем еще одну конфетку и с завтрашнего дня начну правильно питаться». Однако наше «завтра» так и не наступает, мы все откладываем, откладываем, пока лишние калории не застанут нас врасплох. Незаметно подкрался пляжный сезон или же Вас пригласили на свидание, или на носу какая-то важная дата - этот список можно продолжать бесконечно, ведь у каждой масса причин, чтобы срочно похудеть. В тот самый момент, когда набранные килограммы припирают нас к стенке, мы судорожно начинаем вспоминать все известные методики похудения, понимая, что все они требуют времени, которого у нас нет. Нам просто необходимо выглядеть сногсшибательно прямо сейчас, и ждать результатов постепенного похудения мы не можем.

Как же нам получить желанный эффект? Для этого существуют, так званые, «быстрые диеты», при выборе которых, нужно придерживаться нескольких важных правил.

быстрое похудениеВсе быстрые диеты основаны либо на резких увеличениях физических нагрузок, либо на жестких ограничениях в пище, без которых никак нельзя обойтись, особенно если времени на ожидание нет. Тем не менее, ни в коем случает нельзя морить себя голодом, поскольку это, в итоге, приведет к замедлению метаболизма. Вследствие чего, после завершения диеты, наш организм не сможет быстро сжигать калории и потому все килограммы быстро вернутся назад.

Гораздо эффективнее будет совместить диету с ежедневными занятиями спортом. Главное - не перестараться с нагрузкой, потому как вместо спортивной формы можно получить только жуткую боль в мышцах.

Так же стоит понимать, что такие диеты – вынужденный метод и к ним нельзя прибегать постоянно. Ведь они построены на тотальном сокращении потребления жиров, углеводов, рафинированных продуктов, соли. Не стоит ограничивать потребление воды – наоборот, стоит увеличить ее количество.

Помните, что быстрое похудение способствует не только потере ненужных килограммов, но и полезных веществ в организме. В этот период нужно поддерживать организм комплексом минералов и витаминов, добавить к рациону протеины, которые восполнят недостаток белка.

Приготовьтесь морально, поскольку такое похудение – сильный стресс для организма.

После окончания диеты не набрасывайтесь на еду, возвращайтесь к обычному рациону постепенно, и продолжайте заниматься спортом, чтобы сохранить полученный результат.

Автор: Янченко Наталья

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Обсуждение лишнего веса на женском форуме

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Виноград считается одним из самых первых плодов, которые люди употребляли в пищу. Виноград содержит более 150 биологически активных веществ, поэтому он очень полезен для нас. Виноград очень вкусный, высококалорийный и содержит огромное количество веществ необходимых для здорового функционирования нашего организма. Он используется для профилактики и лечения очень многих болезней всего организма человека.  


Pohudet.su
Яндекс.Метрика