Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Как похудеть Подростковые диеты

Подростковые диеты

CreJLOK5KDUПодростковый возраст – период, когда формируется понимание важности внешнего вида, объективно оценивается личная внешность. И, к сожалению, к этому моменту у многих подростков появляется нежелательный лишний вес. Чаще всего подростки не осознают причины возникшей проблемы и не связывают ее с неправильным образом жизни, в частности, неправильным питанием. Ведь какой ребенок думает о вреде чипсов, сухариков, кока-колы и различного рода фаст-фуда.

Возникает вопрос: « Как привести себя в порядок и справится с ненужными жировыми отложениями?». Ведь ожирение угрожает нам не просто подпорченной фигурой, а и рядом опасных недугов. Например, диабетом или сердечнососудистыми заболеваниями. Поэтому, если Вы видите, что избыточный вес присутствует, то не затягивайте, а начинайте с ним бороться прямо сейчас.

1JN1sBvsqYoКонечно, возможен вариант, что килограммы уйдут за счет активного роста, присущего переходному периоду, однако это редкий случай, исключительное везение. И вполне вероятно, что вес со временем будет только увеличиться. Путь решения проблемы – диета. Однако, то, что подходит взрослым, не всегда совместимо с потребностями растущего организма. Следовательно, нужно помнить о важнейших правилах подростковых диет:

  1. Диета должна быть составлена в соответствии с возрастом, диеты для «взрослых» ребенку не подходят.
  2. Нельзя пытаться мигом сбросить лишние килограммы. Нужно худеть медленно и поэтапно.
  3. Во время диеты витаминизируйте рацион, добавив к нему поливитаминные добавки.

Диету можно подобрать для каждого подростка с учетом его индивидуальных предпочтений в пище, это позволит организму быстрее привыкнуть к новым особенностям питания. Совместите жиросжигающую диеты с занятиями спортом. Они ускорят метаболизм и, конечно же, помогут стабилизировать вес.

Разрабатывайте диету так, чтобы минимально сократить потребление углеводов и при этом увеличить количество белков. Старайтесь питаться чаще, до пяти раз в день, но малыми порциями. Максимально исключите соль, она задерживает воду в организме, что замедляет процесс похудения. Пейте как можно больше, за день нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости. Исключите из рациона сахар, замените его медом. Растительное масло лучше заменить оливковым, поскольку оно богато витамином Е.

Эти несложные правила позволят попрощаться с ненужными килограммами.

Автор: Янченко Наталья

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Интересные факты о похудении

Интересные факты о сексе

1. Биохимически секс почти не отличается от употребления большого количества шоколада.

2. Секс сжигает около 400 калорий в час!

3. В мужской сперме находиться около 30 ингредиентов (фруктоза, аскорбиновая кислота, витамин В12, разные виды солей и другие вещества)

4. Женский оргазм - очень сильное болеутоляющее средство (в организме женщины выделяется большое количество эндорфинов). 

5. Около 200, а то и в два, три раза больше калорий сжигается во врем безумного секса. Это равно 15-25 минутам на беговой дорожке

Подробнее ...
 
Статистика секса в Украине
Среднестатистический мужчина занимается сексом примерно 125 раз в год.
Среднестатистическая женщина занимается сексом примерно 90 раз в год.
Средний возраст потери девственности - 16,2 года.
75% мужчин через две минуты после начала полового акта способны «закончить процесс».
Именно в 9 утра у мужчин половая активность максимальна.
Интернет снизил на 40% сексуальную активность мужчин.
Каждая восьмая украинка сексуальность партнера ставит на первое место.
Каждая третья украинка страдает сексуальными расстройствами.
Каждая четвертая женщина в Украине из нерасписанных пар занимается сексом ежедневно. 
Каждый 7-й мужчина предпочитает экстремальный секс.
Подробнее ...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Черника – давно известна своей пользой для глаз. Но мало кто знает про ее сосудоукрепляющее и противобактериальные свойства. Это обусловлено оптимальным соотношением в ней витаминов С, В, Р, магния, меди и железа.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика