Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Дієти Дієти для швидкого схуднення Дієти для швидкого схуднення

Дієти для швидкого схуднення

Дієти для швидкого схуднення

Диеты для быстрого похудения

Останнім часом досить серед людей різного віку популярні різні дієти для швидкого схуднення. Приклади таких дієт наведені на безлічі сайтів, в різних друкованих виданнях. Популярність таких дієт цілком з'ясовна: ніхто з нас не готовий чекати, поки наша власна краса прийде до нас. Результат хочеться відчути негайно.

До того ж бувають випадки, коли схуднути не просто хочеться, а треба негайно. Наприклад, вас несподівано запросили на день народження або вам незабаром доведеться приємний романтичний вечір. Щоб підготуватися до таких заходів в стислі терміни і потрібні дієти для швидкого схуднення.

Не варто думати, ніби для того, щоб різко схуднути, потрібно на час практично відмовитися від їжі. Харчуватися все одно потрібно і важливо. Тільки не так, як ви звикли, а дотримуючись принципів будь-якої дієти для швидкого схуднення .

Ось найбільш поширені на даний момент дієти для швидкого схуднення.

Передсвяткова дієта. У день можна з'їдати 4 яблука, шматочок відвареного пісного м'яса (яловичини або курятини), 1 лимончик і 3 сухарика. Заміряйте талію до застосування дієти і на наступний день. Якщо змін немає, то притримувати дієти доведеться кілька днів. Можна використовувати і для профілактики. припускаючи можливе переїдання в святкові дні.

Екстрена. Тут важливо підраховувати калорії. Допустима добова норма: 1300 ккал. Перевагу слід віддати мінеральній воді, знежиреному молоку, салату з свіжих овочів (огірок, селера, салатні листя, перець, яблука бобові й помідори). В якості заправки можна використовувати нежирний натуральний йогурт, спеції і лимонний сік.

Традиційна. Варіанти сніданку: хліб з висівками, банан, яблуко; варене яйце, хліб з висівками, натуральний йогурт; хліб зі злаками, банан, мед; молоко, апельсиновий сік без цукру, яблуко, сухі пшеничні коржики. Варіанти обіду: картопля в мундирах з одою з закусок (шаткована капуста, домашній сир, нежирна шинка або курка, відварна квасоля. Варіанти вечері: трохи макаронів з однією з закусок (креветки з часником, нежирна отварная курка, нежирна шинка). Якщо зголоднієте в Протягом дня, з'їжте яблуко.

Чудовим доповненням, відповідним під будь-які дієти для швидкого схуднення, є заняття фізкультурою. При цьому йти в тренажерний зал, що вимагає часу, необов'язково. Можна обійтися простими не складними діями. Досить пострибати на скакалці, зробити прибирання в будинку або просто потанцювати під улюблену музику.

Однак важливо пам'ятати, що такої специфічної за своїм впливом організм річчю, як дієти для швидкого схуднення, потрібно користуватися украй рідко, коли вибору у вас просто немає. А в цілому ж потрібно намагатися постійно підтримувати свій організм в формі.

Худнути треба поступово, щодня ретельно плануючи свій раціон, щоб організм міг звикнути до мінімуму їжі та особливостям структури харчування. А дієти для швидкого схуднення - занадто сильний стрес для вашого тіла. Помірність у всьому - кращий супутник людини.

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Зауваження та побажання для сайту

Мені дуже важлива ваша думка про цей сайт. Залиште будь ласка свої змачанія і пропозиції для поліпшення цього сайту. Буду дуже вдячна за ваші коментарі!

Щоб залиш свій відгук - пройдіть за посиланням "Зауваження та побажання для сайту"

Веселеньке про схуднення

Навіть Коте робить зарядку вранці

А ти коли останній раз робила?

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Корисне

Виноград вважається одним із самих перших плодів, які люди вживали в їжу. Виноград містить понад 150 біологічно активних речовин, тому він дуже корисний для нас. Виноград дуже смачний, висококалорійний і містить величезну кількість речовин необхідних для здорового функціонування нашого організму. Він використовується для профілактики і лікування дуже багатьох хвороб всього організму людини.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика