Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Маленькие хитрости стройной фигуры

782494 640Зимой, как правило, человек набирает от двух до пяти. Это зависит от того, что меняется обмен веществ в организме, но и также череда праздников и накрытых до отвала столов с вкусняшками тоже влияют на изменение фигуры.

И что бы весной ваши подруги завистливо смотрели на вашу стройную фигуру, а Одежда Calvin Klein смотрелась на вашей фигуре просто превосходно, можно следовать нескольким секретным хитростям.

Например, если шоколад приносит вам радость и хорошее настроение, не стоит от него полностью отказываться. Только лучше уменьшить его количество до 2 кусочков в день, и остановите свой выбор на горьком шоколаде с высоким содержанием какао. Остальную «шоколадную любовь» лучше заменить приятным шоколадным ароматом шампуня или пены для ванны.

Когда организму холодно он требует больше углеводов, так как в организме идет гормональная перестройка. В нашем понимании, к углеводам относится только мучное и сладкое. Попробуйте заменить употребление выпечки - на сухофрукты и фрукты, или овощи.

Еще с давних времен, наши предки запасались «жирком» на зимний период. Они ели жирное мясо, картошку, каши и тесто. Что бы избежать большого количества ненужных калорий – готовьте еду на пару, из мяса отдавайте предпочтение – курице и идейке.

Что бы больше двигаться зимой – попробуйте посещать зал три раза в неделю, осваивайте коньки и лыжи. Зимой лучше сделать нагрузку на похудение нижней части тела.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

 9 интересных фактов про хлеб

1. Жирную пищу лучше сочетать с черным хлебом.

2. Овощи можно есть с любым сортом хлеба.

3. Картошку и мясо лучше есть без хлеба.

4. Самые полезные хлеба: ржаной, бездрожжевой, с отрубями, и самый полезный – биохлеб.

5. Хлеб с низкой пористостью получается из плохо выброженного теста или муки низкого качества. 

6. Если на хлебе  появилась плесень (даже если очень мало) выкидывать нужно весь.

7. Организмом лучше всего усваивается подсушенный хлеб

8. Корочка намного полезнее мякишка. 

Ну и на последок…

Подробнее ...
Ваш возраст:
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика