Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Рацион питания Советы для тех, кто решил заняться фитнесом

Советы для тех, кто решил заняться фитнесом

vyfYHg9AEn0Согласитесь, что хоть раз в жизни вы обещали себе начать заниматься спортом с понедельника/ со следующего месяца/ в новом году! Но так дело с мертвой точки не сдвигалось. Ведь самое сложное не ходить на фитнес или аэробику, а начать с нуля, найти для этого время.

Для беременных фитнесом очень полезно заниматься, даже не для того чтобы худеть, а для того чтобы оздоровлять и делать более сильным свой организм. Когда 32 неделя беременности приходит, нужно быть уже физически подготовленной, поэтому заниматься спортом желательно начать уже с первых недель беременности.

Но на самом деле, отсутствие времени это не признак. Признак непосещения спортзала попросту в нашей лени. Нам лень найти это свободное время, подстроиться под новый жизненный график, с такой важной графой – фитнес.

Первое, что вам нужно осознать – занятие спортом , это не просто хобби, а образ жизни. То, что вы ожидаете от фитнеса - за парочку тренировок не получится добиться. Ведь каждая пропущенная, или схалтуриная тренировка будет вас отталкивать назад от конечного сногсшибательного результата. Здесь действует очень простая арифметика – те, кто посетил и отработал на славу все 100 тренировок в месяц, будут выглядеть лучше тех, кто за месяц посетил спортзал только 50 раз.

Вам легче будет удержаться от соблазна бросить фитнес, если вы проанализируете прошлые свои попытки. Запомните, на ошибках учатся. Найдите и поймите свои причины. Это вам поможет в дальнейшем. Также, желательно, рассказать о вашем намеренье своим друзьям или родным. Пусть они вас поддержат. Возможно, даже найдется желающий посещать зал вместе с вами.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Грибы – это прекрасный источник полезных белков. Сильно ухудшает усвоение этих белков хитин, содержащийся в свежеприготовленных грибах. Поэтому специалисты рекомендуют использовать для приготовления пищи высушенные грибы, таким образом, ваш организм сможет усвоить до 80% содержащихся в них белков

Не рекомендуется есть грибы, которые были собраны возле промышленных районов, трасс и заводов. Так как грибы - это очень сильный природный сорбент. Они могут вбирать в себя очень большое количество токсических веществ.  Такие грибы не принесут вам пользы, а только навредят здоровью. 
 
Так же не рекомендуют употреблять грибы детям до 13 лет, так как их пищеварительная система еще не в состоянии переработать хитиновую часть грибов. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика