Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Как совместить уборку и фитнес

dsghbnsrtyДаже те женщины, которые занимаются домашним хозяйством, не всегда могут найти время, чтобы заняться собой. Многие могут только мечтать о том, чтобы посещать фитнес-клубы, так как у них для этого попросту нет времени.

Что же остается делать в таком случае, как можно одновременно вести домашнее хозяйство и заниматься своей фигурой и внешностью? Несомненно, довольно удобно сделать заказ пирогов, салатов и десертов, а самой в это время заниматься в спортзале. Но что делать тем, у кого на это не хватает времени или сил? Может ли женщина быть хорошей хозяйкой и ухоженной леди? Ответ на этот вопрос однозначный - да! Делать работу по дому и совершенствовать свое тело можно одновременно.

Сначала подберите одежду, которая создаст вам определенный настрой. Наденьте ту одежду, которую вы бы надели на занятия фитнесом. В такой форме вы должны чувствовать удобно и комфортно. Не забудьте также про обувь, она тоже должна соответствовать спортивному настрою. Вашей главной задачей является укрепление мышц, поэтому откажитесь от всех вспомогательных средств, помогающих нам навести чистоту быстрее.

Пылесос и швабра вам будет не нужна, а вот веник и тряпка для мытья полов будет весьма кстати. Любая уборка начинается с мытья окон, и занимаясь этим занятием, можно одновременно делать упражнения для зоны декольте и талии. При мытье окон и протирании стекол вы можете активно поворачиваться в разные стороны, что является отличной зарядкой. Укрепить бедра можно, занимаясь протиранием полов. Только делать это лучше всего на четвереньках, без использования швабры и моющего пылесоса. Только сгибать колени и поясницу не нужно. Протирая пыль, можно укреплять мышцы бедер.

Протирайте пыль не стоя, а сидя на коленях, и двигайте тазом налево и направо. Колени при этом остаются неподвижными. Делая такие упражнения во время протирания пыли каждый день, ваши бедра будут стройными и красивыми. Во время уборки можно не только делать упражнения, но и избавляться от целлюлита. Перед тем как начать уборку, следует обмотать проблемные места на теле пищевой пленкой, надеть шерстяной спортивный костюм. Старайтесь двигаться активно, чтобы ваше тело потело, а пленка создавала эффект сауны. Только снимите пленку через час, иначе вы нанесете вред вашему организму. Чтобы улучшить эффект, можно чередовать уборку и занятия фитнесом. После мытья полов можно сделать упражнения на пресс, а после протирания пыли - делайте упражнения на бедра и.т.д. После этого, чтобы компенсировать эти лишения, можете себя побаловать и приготовить диетические, и очень вкусные, небольшие пирожные или маленькую домашнюю пиццу. Только обратите внимание на то, что кушать после такой фитнес-уборки можно через 1-1.5 часа.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Чеснок известен своей иммуностимулирующей функцией. Так же он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В его положительные свойства так же входит: снижение уровня холестерина в крови, разжижение крови, улучшение кровообращения, снижение риска инфаркта и инсульта. 

Но чеснок противопоказан при язве, анемии, заболеваниях желудка, кишечника и мочеполовой системы.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика