Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Эта быстрая диета помогает сбросить до 3 килограмм  в неделю. Хороший способ похудеть при помощи грейпфрутов, так как это  и вкусно, и полезно, а самое главное – всем уже давно известно, что такой фрукт как грейпфрут замечательно расщепляет жиры... Этот факт уже давно доказан диетологами. Такой диеты следует придерживаться на протяжении одной недели!
Внимание! Не стоит придерживаться этой диеты, если у Вас есть какие либо проблемы с желудком, например язва или гастрит. Вы рискуете получить обострения болезни. 
И так грейпфрутовая диета на неделю.
 
День первый.
На завтрак - Грейпфрут или сок из него, обязательно без сахара. 50г нежирной ветчины, кофе или чай без сахара.  Чай лучше зеленый.
На обед: 1 грейпфрут, 250 г овощного салата, заправленным лимонным соком (салат из любых овощей кроме картофеля и кукурузы). Салат посыпать зеленью. Кофе или чай. 
На ужин: 150 г отварного или обжаренного на гриле постного мяса, к этому + 200 г зеленого салата с лимонным соком. Чай с ложкой меда.
 
День второй
На завтрак 
Фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока. Кофе или чай с лимоном. 
На обед
Один грейпфрут и 50г сыра (рекомендовано 20-30 % жирности). Вместо сыра можно съесть  150г нежирного творога.
На ужин
Половинка грейпфрута и 200 г курицы (может быть гриль, но лучше отварной), два помидора. Чай.
 
День третий
На завтрак 
Сок из грейпфрута или один грейпфрут + 2 вареных яйца + чай или кофе без сахара.
На обед 
Один грейпфрут. + овощной салат заправленный лимонным соком. Порция салата 250г. Чай или кофе без сахара.
На ужин 
Отварное или поджаренное на решетке мясо (весом в 150г в сыром виде). Салат из зелени с лимонным соком (порция в 200г).+ чай с одной ложкой меда.
 
День четвертый
На завтрак
Сок из грейпфрута или один грейпфрут, + на две столовые ложки овсянки или мюсли, одну столовую ложку изюма,  с добавлением четырех столовых ложок обезжиренного йогурта или молока. (можно добавить немного орешков, только не арахиса!)
На обед
Грейпфрут, +  салат из морковки или зеленых овощей (огурца, перца, сельдерея, салатных листьев, брокколи и т.д.) с растительным маслом. Кусочек хлеба с отрубями или тост.
На ужин 
250г курицы или рыбы. Один помидор или томатный сок. 
На ночь грейпфрутовый сок или один грейпфрут.
 
День пятый
На завтрак.
Грейпфрут, одно вареное яйцо и томатный сок. 
На обед
Одна большая или две маленьких печеных картофелины с салатом из капусты или любыми зелеными овощами порцией в 200 г.
На ужин
Грейпфрут + 200 г отварной или тушеной рыбы. +  Гарнир из тушеных овощей. Чай.
 
На шестой и седьмой дни грейпфрутовой диеты Вы можете повторить любое из уже перечисленных дневных меню. 
Если в течение этой важной недели вас будет мучить жуткий голод, можете изредка позволить себе перекусить яблоком или апельсином (если, конечно, Вас еще не будет тошнит от цитрусовых). Можете, так же, попытаться утопить свое желание поесть выпивая пару стаканов чая или минеральной воды (желательно не газированной).
Эта диета поистине действует -  Вы действительно похудеете. 
Но вы должны знать, что из-за скудного выбора продуктов, в вашем рационе будет недостаточно витаминов и полезных микроэлементов. 
Потеря веса происходит за счет воды, и вес может вернуться, если Вы начнете неправильно питаться. А также, вы должны знать, что низкокалорийные диеты могут вызвать усталость и тошноту.
Потеря веса, так же, происходит из-за ограничения дневного рациона до 800-1000 калорий. Грейпфрут - фрукт, который не имеет в себе жиров и является низкокалорийным продуктом. 
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

Очень толстая женщина спрашивает у диетолога:

- Скажите, доктор, какие упражнения помогут похудеть, и вообще, как похудеть?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо, - ответил доктор.
- А как часто?
- Каждый раз, когда Вас будут угощать!
* * *
-Я тут сбросить лишний вес решила, сходила к диетологу, потом прошла курс строгой диеты и пропила курс похудательных таблеток...
- И сколько ты потеряла?
- 15 тысяч рублей! 
* * *
Диетолог обращаеться к полной женщине:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий, есть только постное мясо,  никакого алкоголя, сигарет и кофе, а так же сократить до минимума сексуальные контакты.... Ах да, и самое главное - больше радуйтесь жизни! =)
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Апельсины выводят из организма токсины и продукты обмена веществ, таким образом, они еще снижают вероятность появления болезней рака. Они богаты на витамин С и укрепляют иммунитет. (Особенно полезна кожура). 


Pohudet.su
Яндекс.Метрика