Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Диета «Минус 60»

Диета "Минус 60"  

В вопросе собственного здоровья очень важно не переступить ту границу, после которой восстановиться нормальную функциональную способность организма крайне сложно. Особенно это касается лишнего веса. Набрав более ста килограмм, вернуть нормальный вес и, собственно нормальный внешний вид, без хирургического вмешательства стоит необычайных усилий. К тому же это отнимет немало времени и нервов. Но нет ничего невозможного. Благодаря диете «Минус 60» за полтора года можно из ста двадцатикилограммовой барышни превратиться в аккуратную девушку с нормальным весом в шестьдесят килограмм.

Фундаментом этой диеты выступает правильная система рационального питания, а точнее – раздельное питание. Также диета «Минус 60» требует соответствующего психологического настроя и физических нагрузок в виде спортивных упражнений. Психологическая составляющая заключается в том, чтобы настроить себя на необходимость похудения, сосредоточиться на цели и быть уверенным в своих силах и положительном результате. Только так можно добиться красивого и здорового тела.

zrdegshy6fgbПо правилам этой диеты до полудня можно есть практически всё и в любых количествах (без фанатизма, конечно). Желательно пить много воды, но заставлять себя не обязательно. Употребление соли допускается, сахар же лучше заменить мёдом или фруктозой. Приветствуется употребление свежих фруктов и овощей.

На обед можно употреблять только варенные или тушеные продукты. Если есть желание приготовить суп, но лучше, чтобы он был на воде или без картофеля. Но нужно помнить, что супы не дают длительного ощущения сытости. Мясо можно есть только запечённое, варенное или тушенное, без острых приправ, нежирное. Бокал красного вина на обет тоже не повредит.

На ужин полагается кушать только тушённые на воде продукты, желательно овощи. Можно приготовить рис или гречку. Или же съесть что-то из кисломолочной продукции, но с минимальной жирностью. Но на ужин нужно выбрать только что-то одно и сам приём пищи должен происходить не позднее, чем в шесть часов вечера.

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселое о похудении

Очень толстая женщина спрашивает у диетолога:

- Скажите, доктор, какие упражнения помогут похудеть, и вообще, как похудеть?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо, - ответил доктор.
- А как часто?
- Каждый раз, когда Вас будут угощать!
* * *
-Я тут сбросить лишний вес решила, сходила к диетологу, потом прошла курс строгой диеты и пропила курс похудательных таблеток...
- И сколько ты потеряла?
- 15 тысяч рублей! 
* * *
Диетолог обращаеться к полной женщине:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий, есть только постное мясо,  никакого алкоголя, сигарет и кофе, а так же сократить до минимума сексуальные контакты.... Ах да, и самое главное - больше радуйтесь жизни! =)
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

 
Болгарский перец. Из-за содержащихся в нем достаточного количества витамина А и С, болгарский перец укрепляет иммунную систему, улучшает рост волос и ногтей, повышает зрительную функцию. Так же он отлично пробуждает аппетит, улучшает работу желудка и разжижает кровь. 
 
Не рекомендуется употреблять болгарский перец при гипертонии, нарушение сердечного ритма, язвы желудка, гастрите, стенокардии и эпилепсии. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика