Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Диета «Минус 60»

Диета "Минус 60"  

В вопросе собственного здоровья очень важно не переступить ту границу, после которой восстановиться нормальную функциональную способность организма крайне сложно. Особенно это касается лишнего веса. Набрав более ста килограмм, вернуть нормальный вес и, собственно нормальный внешний вид, без хирургического вмешательства стоит необычайных усилий. К тому же это отнимет немало времени и нервов. Но нет ничего невозможного. Благодаря диете «Минус 60» за полтора года можно из ста двадцатикилограммовой барышни превратиться в аккуратную девушку с нормальным весом в шестьдесят килограмм.

Фундаментом этой диеты выступает правильная система рационального питания, а точнее – раздельное питание. Также диета «Минус 60» требует соответствующего психологического настроя и физических нагрузок в виде спортивных упражнений. Психологическая составляющая заключается в том, чтобы настроить себя на необходимость похудения, сосредоточиться на цели и быть уверенным в своих силах и положительном результате. Только так можно добиться красивого и здорового тела.

zrdegshy6fgbПо правилам этой диеты до полудня можно есть практически всё и в любых количествах (без фанатизма, конечно). Желательно пить много воды, но заставлять себя не обязательно. Употребление соли допускается, сахар же лучше заменить мёдом или фруктозой. Приветствуется употребление свежих фруктов и овощей.

На обед можно употреблять только варенные или тушеные продукты. Если есть желание приготовить суп, но лучше, чтобы он был на воде или без картофеля. Но нужно помнить, что супы не дают длительного ощущения сытости. Мясо можно есть только запечённое, варенное или тушенное, без острых приправ, нежирное. Бокал красного вина на обет тоже не повредит.

На ужин полагается кушать только тушённые на воде продукты, желательно овощи. Можно приготовить рис или гречку. Или же съесть что-то из кисломолочной продукции, но с минимальной жирностью. Но на ужин нужно выбрать только что-то одно и сам приём пищи должен происходить не позднее, чем в шесть часов вечера.

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселое о похудении

 

Сижу на трех диетах. одной не наедаюсь)

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Черника – давно известна своей пользой для глаз. Но мало кто знает про ее сосудоукрепляющее и противобактериальные свойства. Это обусловлено оптимальным соотношением в ней витаминов С, В, Р, магния, меди и железа.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика