Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Психология похудения Все что вам нужно знать о правильном питании!!

Все что вам нужно знать о правильном питании!!

prav pit1Правильное питание способствует не только оздоровлению организма, но и благоприятно влияет на вашу внешность. 

Во-первых, вы должны понять одну простую истину – когда вы начинаете прием пищи, вы должны все свои мысли направить в это русло. Сделайте ваши обеды, завтраки, ужины – праздником, к которому нужно основательно подготовиться. Думайте о том, что и как вы едите.

Кушайте только тогда, когда реально проголодались, не хватайте еду на ходу. Не путайте два совершенно разных понятия: голод и Голод же, это самый точный показатель того, когда нужно есть. Он показывает, что ваш организм нуждается в подкреплении. На физиологическом уровне. Аппетит – только показывает ваше желание. аппетит Ведь аппетит может появится, даже когда вы уже сыты. Он возникает от запаха, вида или просто разговора о еде.

Если вы заболели, не начинайте себя запихивать бульонами и здоровой пищей. Если начинаете есть, и ощущаете дискомфорт, то остановитесь, перенесите прием пищи на следующий раз. Например, если у вас температура, а вы начали прием пищи, то существует большая вероятность того, что она только поднимется.

Никогда не пейте во время приема пищи! Неважно это чай, кофе или молоко. Все эти жидкости выводят из желудка желудочный сок, примерно через десять – пятнадцать минут. Нужно пить воду или перед едой( можно за 10 минут) или после приема пищи( примерно через минут тридцать). Такой напиток как черный кофе – вообще увеличивает аппетит.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Чеснок известен своей иммуностимулирующей функцией. Так же он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В его положительные свойства так же входит: снижение уровня холестерина в крови, разжижение крови, улучшение кровообращения, снижение риска инфаркта и инсульта. 

Но чеснок противопоказан при язве, анемии, заболеваниях желудка, кишечника и мочеполовой системы.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика