Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Диета «Любимая»

Диета «Любимая»

Диета Любимая

Диета «Любимая» - новая весьма эффективная методика похудения. По сути эта диета – ассорти различных диет, которая обещает результат в виде потери 8 килограмм. Вот меню, предлагаемое диетой:

  • 1 день: питьевой (можно пить все, с том числе и бульоны, молочные и кисломолочные напитки).
  • 2 день: овощной (особое внимание уделяется капусте – широко известному жиросжигателю).
  • 3 день: питьевой.
  • 4 день: фруктовый (в этот день отдать предпочтение рекомендуется грейпфрутам)
  • 5 день: белковый (можно употреблять в пищу вареные яйца, йогурты, отварное куриное филе).
  • 6 день: питьевой.
  • 7 день: выход из диеты.

Завтрак: 2 яйца всмятку, чашка чая

Обед: бульон

Полдник: 2 любых фрукта

Ужин: овощной салат, заправленный оливковым маслом.


Данная диета вызвала антураж и завоевала популярность сразу же после своего выхода в свет.

Сегодня она буквально стала панацеей от лишнего веса. А вместе с тем, как известно, все новое – это хорошо забытое старое. Диетологи провели детальный анализ диеты любимой и все систематизировали. Рассмотрим все семь дней диеты, представленные выше, и проанализируем насколько, в действительности, эффективна данная диета.

Каждый день любимой диеты – представление различных монодиет. Подобная диета действительно будет эффективно и не быстро приестся, ведь продукты постоянно меняются. Тем не менее, есть ряд советов, которые позволят диете принести еще больше пользы.

Что нужно знать относительно питьевых дней? Бульоны, входящие в рацион этих дней, вмещают в себе химию и соль. А это стимулирует аппетит и задерживает воду в организме. По этой причине рекомендуется заменить их на кефир, негазированную воду, зеленый чай без сахара.

Второй и четвертый дни следует поменять местами. С психологической точки зрения входить на диету на фруктах значительно проще. Помимо грейпфрутов включите в свое меню яблоки и киви – фрукты с высокой питательностью.

В овощной день нам рекомендуют налегать на капусту. Многие люди считают, что жиросжигающей капустой является белокочанная. Однако это заблуждение, максимально сжигает жир брокколи, а белокочанная в этом плане очень малоэффективна. Особое внимание обратите на заправку для салатов. Ни в коем случае не используйте в качестве соуса майонез или сметану. Лучше заправлять овощные салаты растительным маслом или же бальзамическим уксусом.

В белковый день диеты нам предлагают яйца, курицы и йогурты. Естественно с таким рационом диета действительно будет любимой, но не потеряет ли она своих свойств диеты? На таких продуктах не только есть риск не похудеть, но и поправиться. Чтобы белковый день действительно был диетическим, его нужно правильно организовать. Разделите все предложенные продукты следующим образом: завтрак – йогурт, обед – курица, ужин – пара яиц с грейпфрутом. Еще эффективнее будет такой вариант: завтрак – зеленый чай, обед – рыба, ужин – кефир.

Будучи рассчитанной на семь дней, диета подразумевает последний день днем выхода из нее и подготовки Вас к нормальному привычному питанию. Именно по этой причине необходимо строго следовать разработанному меню. За основу следует взять именно те фрукты и овощи, которые употреблялись в течении недели. Включите пару блюд из продуктов привычного рациона: каши или супы. Запомните: если сразу же возвращаться к тому образу жизни и системе питания, что были до диеты, все усилия и старания любимой диеты пойдут насмарку. И вообще, для того, чтобы быть красивой и счастливой нужно изменять жизнь, а не сидеть на извечных диетах.

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Сижу на трех диетах. одной не наедаюсь)

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

 
Болгарский перец. Из-за содержащихся в нем достаточного количества витамина А и С, болгарский перец укрепляет иммунную систему, улучшает рост волос и ногтей, повышает зрительную функцию. Так же он отлично пробуждает аппетит, улучшает работу желудка и разжижает кровь. 
 
Не рекомендуется употреблять болгарский перец при гипертонии, нарушение сердечного ритма, язвы желудка, гастрите, стенокардии и эпилепсии. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика