Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Считаем калории!!

Бывают такие периоды в жизни, когда казалось бы все делаешь для того, чтобы похудеть, а в итоге никакой позитивной динамики. Вроде и на работе, как белка в колесе целый день, и заказы по магазинам отправила, и в налоговую успела съездить, а с утра встала на весы, еще и набрала пол килограмма. Да, такое бывает. И Ваша задача – разобраться, где произошел дисбаланс. Ситуация такова, что, если Вы хотите похудеть, то количество потребляемых калорий должно быть меньше количества расходуемых.

Это еще один отличный вариант здорового похудения. Правда, для этого Вам нужно купить специальный браслет для отсчитывания расходуемых калорий. Такие браслеты продаются обычно в спортивных магазинах. Надевайте его каждое утро на руку и носите весь день не снимая. И он будет отсчитывать количество израсходованных Вами калорий. Вы, наверняка удивитесь, как мало их расходуется в процессе офисной работы. Кажется такая активная деятельность и усталость нешуточная, а на браслете всего-ничего. Дело в том, что в процессе такой деятельности в основном задействован только ум, и он же устает. А физическое тело в это время практически бездействует. И ум же хочет отдохнуть, насладившись вкусом еды, ведь все наслаждения ощущаются умом, и едой, вернее ее вкусом, также. Но, при большой усталости и небольшом расходовании калорий, можно расслабить ум другим способом. К примеру, принять ванную с аромо маслами и выпить чай, можно с молоком или стакан обезжиренного кефира. Кефир и молоко дадут ощущение насыщения, а ванна расслабит, и уже не будет такого сильного желания – «наесться и отвалиться». На ужин достаточно съесть совсем немного еды – немного овощей или фруктов. После такого ужина Вы отлично выспитесь и отдохнете за ночь. А с утра проснетесь с легким чувством голода и с удовольствием позавтракаете. Посчитайте количество калорий, которые получил Ваш организм за завтраком, и, тогда в течение дня, Вы будете точно знать, когда все утренние калории будут сожжены. Теперь с чистой совестью можно приступать к обеду. А вечером, если физической нагрузки не хватило, можно совершить пробежку или просто покачать пресс под любимый телесериал или новости.

 

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика