Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Фитнес Следим за собой Считаем калории!!

Считаем калории!!

Бывают такие периоды в жизни, когда казалось бы все делаешь для того, чтобы похудеть, а в итоге никакой позитивной динамики. Вроде и на работе, как белка в колесе целый день, и заказы по магазинам отправила, и в налоговую успела съездить, а с утра встала на весы, еще и набрала пол килограмма. Да, такое бывает. И Ваша задача – разобраться, где произошел дисбаланс. Ситуация такова, что, если Вы хотите похудеть, то количество потребляемых калорий должно быть меньше количества расходуемых.

Это еще один отличный вариант здорового похудения. Правда, для этого Вам нужно купить специальный браслет для отсчитывания расходуемых калорий. Такие браслеты продаются обычно в спортивных магазинах. Надевайте его каждое утро на руку и носите весь день не снимая. И он будет отсчитывать количество израсходованных Вами калорий. Вы, наверняка удивитесь, как мало их расходуется в процессе офисной работы. Кажется такая активная деятельность и усталость нешуточная, а на браслете всего-ничего. Дело в том, что в процессе такой деятельности в основном задействован только ум, и он же устает. А физическое тело в это время практически бездействует. И ум же хочет отдохнуть, насладившись вкусом еды, ведь все наслаждения ощущаются умом, и едой, вернее ее вкусом, также. Но, при большой усталости и небольшом расходовании калорий, можно расслабить ум другим способом. К примеру, принять ванную с аромо маслами и выпить чай, можно с молоком или стакан обезжиренного кефира. Кефир и молоко дадут ощущение насыщения, а ванна расслабит, и уже не будет такого сильного желания – «наесться и отвалиться». На ужин достаточно съесть совсем немного еды – немного овощей или фруктов. После такого ужина Вы отлично выспитесь и отдохнете за ночь. А с утра проснетесь с легким чувством голода и с удовольствием позавтракаете. Посчитайте количество калорий, которые получил Ваш организм за завтраком, и, тогда в течение дня, Вы будете точно знать, когда все утренние калории будут сожжены. Теперь с чистой совестью можно приступать к обеду. А вечером, если физической нагрузки не хватило, можно совершить пробежку или просто покачать пресс под любимый телесериал или новости.

 

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика