Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Полезные диеты Персональные диеты

Персональные диеты

226229 vbПроблемы с лишними килограммами выражаются не только в не особо привлекательном внешнем виде полного человека, но и в вопросах со здоровьем. Как известно, ожирение отнюдь не лучшим образом влияет на сердечнососудистую систему организма, опорно-двигательные органы, органы дыхания и пищеварительную систему. Всё это – результат лишней нагрузки на организм, которой быть не должно. Именно поэтому к вопросу о похудении нужно относиться серьёзно и со всей ответственностью.

Ни в коем случае нельзя пытаться похудеть мгновенно и безболезненно, при этом терзать себя голоданием или химическими препаратами. Подобные методы способны лишь навредить здоровью. Формируя диетический рацион нужно учитывать массу индивидуальный составляющих. Это и род деятельности, привычные физические и умственные нагрузки, экология проживания, состояние здоровья и наличие хронических заболеваний, даже личные вкусовые предпочтения. Лишь подбор комплекса продуктов с учётом этих показателей, то есть выбор персональной диеты, обеспечат необходимый результат.

Лучше всего при выборе персональной диеты обратиться к специалисту, то есть к врачу-диетологу. Он обязан изучить типичный рацион больного, взять у него все необходимые анализы, установить общую картину состояния здоровья. Это делается для того, чтобы не навредить организму и с меньшим уроном добиться большего результата. Более того, диета, подобранная специалистом, поможет не только сбросить лишний вес, но и предотвратить эту проблему в будущем. Самостоятельные выбор персональной диеты состоит, прежде всего, в тщательном изучении своего рациона. Для этого лучше было бы записывать абсолютно все продукты, которые на протяжении дня употребляются. Таким образом легче проследить какие блюда преобладают в рационе, исключить наиболее вредные и калорийные, сбалансировать своё меню.

Когда речь идёт о персональной диете, важно помнить о способе жизни худеющего, его физической активности. Для закрепления результата необходимо подключить занятия спортом.

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселое о похудении

 

Обсуждение лишнего веса на женском форуме

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Бананы – известный помощник в борьбе с депрессией и плохим настроением. Бананы способствуют выделению в организме серотонина, который известен своими свойствами успокаивать и повышать настроение

 


Pohudet.su
Яндекс.Метрика