Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Правильное питание Правда о раздельном питании

Правда о раздельном питании

правила раздельного питанияКаждый из нас, скорее всего, слышал о раздельном питании, но не знал что это такое? Наверное, большинство подумает, что это какая-то очередная модная методика похудения. На самом деле – это система оздоровления, целью которой является укрепление иммунитета и нормализации обмена веществ.

Пару столетий назад ученые заметили, что определенные продукты вызывают тяжесть в желудке. Ученые выяснили, что это происходит в следствие того, что, при попадании в желудок продуктов питания, которые плохо сочетаются друг с другом, ухудшается процесс метаболизма, а это, в свою очередь, ведет к тому, что неусвоившиеся жиры и углеводы накапливаются в виде подкожного жира. Чтобы избежать этого, следуйте этим несложным правилам.

  1. Соблюдайте двухчасовой интервал между приемами пищи.
  2. Узнайте какие продукты с какими сочетаются, а какие – нет.
  3. Ешьте только, если почувствуете голод. Это поможет питаться всего 2-3 раза в день и исключить ненужные перекусы, которые способствуют появлению лишнего веса.
  4. За 10 минут до приема пищи перестаньте пить жидкость. После приема не пейте в течение получаса.
  5. Тщательно пережевывайте пищу.
  6. До и после еды отдыхайте.
  7. Не думайте о плохом во время еды.
  8. Ни в коем случае не переедайте, за один прием пищи съедайте не больше, чем поместится в ладошки.
  9. Не ешьте в один прием продукты разных видов.
  10. Отдайте предпочтение отечественным продуктам, они будут лучше усваиваться организмом.
  11. Температура еды должна быть умеренной. Если это холодное блюдо, то его температура должна быть не ниже комнатной, если горячее, то не обжигающее язык и полость рта, не требующее остужения.
  12. Сырая растительная пища должна составлять половину дневного рациона.

правда о раздельном питанииПостарайтесь исключить или, в крайнем случае, ограничить потребление сахара, кофеина, газированных напитков, копченостей, майонеза, масла, маргарина, консервов.

Если Вы будете следовать всем этим правилам, то очень скоро ощутите легкость и прилив энергии. Это связано с тем, организм перестает растрачивать силы на переработку вредных для организма веществ: токсинов, шлаков.

Однако стоит помнить о том, что прежде чем прибегнуть к раздельному питанию, необходимо проконсультироваться у врача. Специалист поможет составить наиболее подходящий для Вашего организма рацион.

И, конечно, не забывайте, что даже переход на раздельное питание не освобождает Вас от занятий спортом. Пятнадцатиминутная ежедневная зарядка прекрасно дополнит

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

 

Персики не нанесут вреда вашей фигуре. Не смотря на то, что в них содержится много углеводов и сахара, они малокалорийны и содержат много клетчатки.

Персик полезен для сердца, так как содержит большое количество калия. 

Персик еще называют плодом красоты, так как он отлично способствует удержанию влаги в клетках эпидермиса. Он помогает поддерживать молодость кожи, расправлению морщинок и оставаться коже в тонусе

Pohudet.su
Яндекс.Метрика