Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Популярные диеты. То, о чем умолчали.

Популярные диеты. То, о чем умолчали.

В этой статье мы Вам расскажем всю правду о самых популярных диетах. А точнее то, о чем умалчивают, когда впаривают вам эту «супер диету». Мы рассмотрим такие диеты как: кремлевская диета, диета по группе крови, вегетарианская диета, японская диета и конечно же диета 14 суперпродуктов. 
 
И так, давайте для начала рассмотрим диету по группе крови
Диета по группе крови основана на утверждении ее автора Питера Д'Адамо, что от группы крови зависит усвоение разных типов продуктов питания организмом. Он ссылается на теорию, что группы крови появились на протяжении большого отрезка эволюционного периода, когда приоритет питания (употребление определенных продуктов) постепенно менялся.   Он поделил всех людей на 4 группы. В первой группе, естественно были люди с первой группой крови, которые легче усваивают мясные продукты. Люди со второй группы, (у которых была вторая группа крови), легче переваривают растительные продукты питания. Те кто находится в третей группе, по мнению Питера Д'Адамо, лучше всего переваривают и усваивают молочные продукты. И больше всего повезло четвертой группе, людям с четвертой группой крови. Таких людей он называл «новыми людьми», которые не имели ни каких ограничений в выборе продуктов питания.
 
Автор диеты считает, что если употреблять продукты не по правилам выплывающих с выше сказанного, возникает так называем конфликт белков, которые поступают с едой, и антител в крови.
 Но научно доказано, что перед тем, как любой белок попадают в кровь, он расщепляется до аминокислот. И антитела в нашем организме не способны разобраться, от куда появились эти самые аминокислоты.  Не говоря уже о том, что связь группы крови с усвоением пищи организмом научно не доказана. 
 
Также Питер Д'Адамо по своей диете настоятельно рекомендует не употреблять людям с третьей группой крови помидоры и томатный сок. 
Но! Помидоры содержат большое количество марганца, который очень полезен для тех, кто занимается интеллектуальной работой. В томатном соке содержится сера и кремний, которые необходимы для нормального роста ногтей и волос.
 
Теперь рассмотрим Кремлевскую диету.
Кремлевская диета очень популярная и распространенная диета. Ее описание вы можете посмотреть здесь. А если коротко, она основана на употреблении белковой пищи и сокращении употребления углеводов.
Но! При избыточном употреблении белковой пищи в человеческом организме повышается образование аммиак. Для нашего организма это токсичный продукт.  Чтобы устранить лишний аммиак, печень начинает работать в усиленном режиме, а продукты устранения выводятся почками.
Научный факт. Кетоновые тела это продукты распада жиров и белков. И их скопление в крови может привести к повышению уровня мочевой кислоты, которая в свою очередь может вызвать болезнь суставов (подагру). Также это может вызвать образование камней в почках. К тому же, кетоны вызывают головокружение, тошноту и неприятный запах из ротовой полости.
И еще один научный факт. Недостаток углеводов в организме повышает риск развития жирового перерождения печени. Вместе с тем, дефицит углеводов замедляет реакцию человека и может негативно сказаться на его способностях нормально мыслить.
 
Теперь перейдем к вегетарианской диете. 
Вегетарианская диета основана на «вегетарианском принципе», а точнее на совершенном отказе от мяса (или вообще от всех продуктов животного происхождения).
И вот научный факт. Железо усваивается только из соединений, присутствующих в красном мясе. Снижение уровня железа в организме человека приводит к нарушению гормонального фона организма, анемии.
Также, для хорошего функционирования мозга, прежде всего, нужны полиненасыщенные кислоты. Печень трески и жирные сорта рыбы - основные источники полиненасыщенных кислот. 
Для здорового функционирования организма человеку необходимо употреблять рыбу и мясо (в допустимых количествах). 
 
Диета 14 суперпродуктов.
В ее основу входят 14 продуктов: помидоры, брокколи, желтая тыква, фасоль, орехи, индейка, чай (зеленый и черный), черника, апельсины, овсянка, биологически чистый лосось, шпинат, соя и йогурт. Каждый день их нужно употреблять в небольших количествах.
Но! По данным американским научным исследованиям, регулярное употребление соевых белков может существенно ускорить старение головного мозга (мозг может постареть в несколько раз быстрее положенного). Также, у пожилых людей, которые принимали участие в исследованиях, которые чаще двух раз в неделю употребляли соевые продукты, уровень памяти и других мыслительных процессов оказался гораздо ниже, чем в группе, где не употребляли этого продукта.
 
Японская диета
В основе японской диеты лежит ограничение приёма жиров  и углеводов и приём белковой пищи. В такой рацион включены яйца, мясо, рыба, овощи, минеральная и кипячёная воды, разные соки. При этом  категорически нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. Данная диета характеризуется незначительным содержанием важных микроэлементов (калия, кальция, магния и железа) и многих витаминов. Эта диета относится к разряду жёстких диет.
 
Научные исследования доказали, что без употребления углеводов нормальное функционирование организма невозможно. Для правильного деления любой клетки необходим сахар (а точнее O-GlcNAc), который включает и выключает работу белков. Отсутствие этого сахара приводит к нарушению в делении клеток. 
Факт. Для нормальной работы обменных процессов в организме человека ему необходимо 10-30 грамм жира в сутки. Нарушение метаболического процесса зачастую приводит к нарушению в системе кровообращения.
 
Средиземноморская диета или Критская диета.
В основе этой диеты лежит постоянное употребление рыбы и оливкового масла. Оливковое масло (а так же рыбий жир) необходимо для нормальной выработки простагландинов. Это гормоны, которые предотвращают сердечные приступы, инфаркты и другие болезни, а также регулируют клеточный обмен. Кроме этого, средиземноморская диета включает практически все необходимые продукты для нормальной жизнедеятельности человеческого организма: фрукты, овощи, чеснок, лук, злаковые, бобы, яйца, ароматические травы, натуральные йогурты, простокваша, красное вино, с некоторыми ограничениями в мясе.
Категорически запрещено употребление консерв и полуфабрикатов фабричной обработки.
Ученые сделали вывод, что соблюдение этой диеты защищает детей от астмы и аллергических ринитов. 
Факт. Достаточно низкий уровень смертности от инсультов и инфарктов среди жителей Средиземноморья.
По сути, это самая щадящая диета.
 
Какие еще можно привести факты связанные с популярными диетами
Английские психологи протестировали шестьдесят совершенно здоровых женщин на скорость реакции, внимание и запоминание. Первый тест проходил после строгой диеты, а второй проходил после нормального рациона питания. Результаты «диетного» тестирования оказались на 20-30 % хуже от теста после нормального режима питания. Это собственно и позволило ученым сделать твердый вывод, что диета — это сильный стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями. 
 
Доказано! Рациональное и многообразное питание в сочетании с физической активностью основа здоровья и красоты.
 

Комментарии  

 
0 #5 Ксения 13.06.2011 08:30
Диета по группе крове полнейший бред, и нефига от нее не похудеешь.
Цитировать
 
 
0 #4 Катеринка 11.05.2011 22:00
Цитирую Лиана:
скорее всего диета не подходит - японка вообще очень специфическая диета, надо к ней готовить организм и во время диеты витамины пить и зеленый чай в больших количествах. Если не идет - лучше слезай, только хуже будет

Так я и так пью витамины и еще для печени пью "Эссливер форте")
Цитировать
 
 
0 #3 Любаша 11.05.2011 17:35
Я тоже думаю, лучше поменять диету. с организмом лучше не спорить.
Цитировать
 
 
+1 #2 Лиана 11.05.2011 17:24
Цитирую Катеринка:
Я вот сижу на японке сейчас, уже 5й день и стала чувствовать себя как-то не очень - слабость, недомогание.
С чем это может быть связано? Может она не подходит мне?

скорее всего диета не подходит - японка вообще очень специфическая диета, надо к ней готовить организм и во время диеты витамины пить и зеленый чай в больших количествах. Если не идет - лучше слезай, только хуже будет
Цитировать
 
 
0 #1 Катеринка 11.05.2011 11:08
Я вот сижу на японке сейчас, уже 5й день и стала чувствовать себя как-то не очень - слабость, недомогание.
С чем это может быть связано? Может она не подходит мне?
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

 

Сижу на трех диетах. одной не наедаюсь)

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Грибы – это прекрасный источник полезных белков. Сильно ухудшает усвоение этих белков хитин, содержащийся в свежеприготовленных грибах. Поэтому специалисты рекомендуют использовать для приготовления пищи высушенные грибы, таким образом, ваш организм сможет усвоить до 80% содержащихся в них белков

Не рекомендуется есть грибы, которые были собраны возле промышленных районов, трасс и заводов. Так как грибы - это очень сильный природный сорбент. Они могут вбирать в себя очень большое количество токсических веществ.  Такие грибы не принесут вам пользы, а только навредят здоровью. 
 
Так же не рекомендуют употреблять грибы детям до 13 лет, так как их пищеварительная система еще не в состоянии переработать хитиновую часть грибов. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика