Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Диета на месяц. Белковая диета

zd pitanieМы привыкли, что диеты длятся от трех до четырнадцати дней. Но это как раз и не правильно. Если вы решили садиться на диету, то на всю жизнь. То есть нужно убрать жирное, пересоленное, сладкое из своего рациона, не переедать, следить за тем , что ты ешь. Для того, что бы втянуться в такой образ жизни – можно начать с низкокалорийной диеты на один месяц. В данной статье будет представлена диета Вендеровской, которая поможет вам умерить свой аппетит и приведет ваше тело в нужный вам вид.

Следуя этой диете, нужно чередовать питание по неделям («меню 1» с «меню 2»). Итак, первая неделя:

Первый завтрак – меню 1. Черствый рогалик и чашка теплого молока с медом; меню 2. Кусочек хлеба с петрушкой и чашка горячего чая.

Второй завтрак – меню 1.чашка чая , два куска черного хлеба с тонким слоем масла, и салат (отлично подойдет диетический рецепт винегрета); меню 2. Стакан кефира, рогалик и редис ( 10 штук, можно добавить немного соли).

Обед – меню 1. Отварить рыбу с хреном, картофель( две-три штуки) с зеленью, салат с зеленью, полить лимоном и маслом( только оливковым!); меню 2. Суп овощной, должен быть густым, добавьте зеленый горошек , мясо – кусочек говядины, картофель( две-три штуки).

Ужин – меню 1. Стакан молока( обезжиренного) , два куска черного хлеба, добавить мед и зелень; меню 2- . Черствый рогалик и чашка теплого молока с медом

Белковая диета

x 6fb95524Белковая диета предназначена для тех, кто очень любит мясо, рыбу, яйца. Так как именно эти виды продуктов лежат в основе рациона этой диеты. Так что теперь вы можете спокойно смотреть рецепты из кролика, и готовить самые вкусные блюда.

Действует белковая диета легко и просто – она основана на снижении употребления углеводов, поэтому и происходит снижение веса. Углеводы – это источник энергии организма, и когда их недостаточно организм начинает искать запасы энергии – жировой слой. На этом и построено похудение – организм сжигает лишние килограммы.

Но вы должны помнить, что когда диета заканчивается, вам нужно придерживаться здорового умеренного питания, иначе все килограммы, которые вы сбросили вернуться с лихвой. Поэтому любую диету, особенно белковую лучше использовать как начальный этап перемены жизни и питания. С помощью диеты вы похудеете, а с помощью здорового образа жизни – сохраните результат.

Белковая диета рассчитана на недели две. Она требует внимания и некоторых усилий с вашей стороны. Вы должны следить за своим рационом и меню питания, которое прописано до мельчайших подробностей. Вы должны во время диеты наложить табу на сахар и соль. Нельзя их употреблять и в приготовлении пищи. Из этого следует – только пресная пища в вашем рационе. Также каждый день выпивайте два литра воды. Такова эта диета, но она действительно эффективна, и многие девушки по всему миру ее любят.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Свекла (буряк) – широко применяется при лечении атеросклероза и гипертонии. Она нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Так же свекла хорошо способствует образованию красных кровяных телец, и уменьшает количество холестерина в крови, помогает работе печени.
 
Свекла помогает лучшему усвоению пищи, улучшает жировой обмен. Она так же помогает при истощение организма и повышает остроту зрения, повышает иммунитет и нормализует обмен веществ.

Pohudet.su
Яндекс.Метрика