Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

С чего начать похудение? Пошаговое руководство

Задумываясь о похудении, мы чаще всего обращаем свое внимание на перечни строгих диет и изнуряющих тренировок. Проведя несколько интересных часов перед компьютером с чашкой сладкого чая и печеньем, наконец-то делаем выбор и уже точно, с понедельника, решаем начать диету и программу тренировок. Однако мало кто добивается полного успеха - основная часть срывается сразу же в первый день, некоторые выдерживают до середины диеты и есть даже такие, которые проходят весь курс, но потом неизбежно набирают с трудом сброшенные килограммы обратно, прихватив при этом парочку новых.

Между тем, секрет похудения настолько прост, что его никто не воспринимает всерьез, предпочитая сложные схемы и запутанные планы. Почему-то женский мозг устроен таким образом, что ему проще принять тот факт, что отличное средство похудения - это гостиница шаманка цены, в которой не включают в себя питание. Ведь для того, чтобы позавтракать, потребуется одеться и дойти до ближайшего кафе, сжигая дополнительные калории, тогда как выйти из собственного дома на утреннюю пробежку представляется нереальной задачей.

Попробуйте воспользоваться нашими советами и уже через пару недель вы почувствуете легкость в теле и незаметно проститесь с несколькими килограммами.

  1. Приготовьте десерт из обезжиренного творога, джема, кефира и чайной ложки клетчатки. Если смешать ингредиенты в блендере, то получится нежный мусс. Замените им печенье к чаю, конфеты и выпечку. Через неделю начните заменять джем на свежие фрукты. Благодаря этому пункту вы потеряете около 200 килокалорий в день и 1400 килокалорий в неделю.
  2. Замените белый хлеб на цельнозерновой или ржаной. Пусть их энергетическая ценность практически одинакова, но польза второго, несомненно, выше.
  3. Обратите внимание на натуральные сахарозаменители, такие, как стевия. С ними вы сможете наслаждаться сладкими блюдами, «экономя» ежедневно до 300 килокалорий.
  4. Замените майонез нежирным йогуртом – выиграете более 500 килокалорий с каждых 100 граммов.
  5. Вместо фитнеса начните с пеших прогулок. Когда вы в последний раз были на Курском вокзале? Маршрут «вокзал – гостиница моросейка» составит ровно 1 км или 100 килокалорий. Начните с небольших расстояний и постепенно обойдите все любимые места.
  6. Каждое утро делайте по 10 приседаний. Такая мини-зарядка разгонит кровь и придаст бодрости.

Следуя этим простым советам, вы даже не заметите, как расстанетесь с парой-тройкой килограммов. При этом ваш организм подготовится к физическим нагрузкам в спортзале и безболезненно откажется от вредных сладостей и жирных соусов.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Грецкие орехи рекомендуют употреблять для снятия нервного напряжения. Также они стимулируют мозговую активность, помогают при проблемах с памятью и вниманием, головных болях, бессоннице и стрессе. 

Грецкий орех содержит огромное количество жиров, и не смотря на это, он помогает снизить уровень холестерина в крови. Поэтому он полезен при диабете. Людям страдающим на диабет очень полезно пить отвар из листьев грецкого ореха. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика