Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Низкокалорийные перекусы!!

Многие работники, когда сидят в офисах перекусывают на скорую руку, при чем не самой полезной едой, которая в большинстве случаев очень калорийна. Как результат, это влияет на фигуру и внешность. Чтобы такого негативного эффекта не было у вас, старайтесь неполезные перекусы превратить в источник витаминов и энергии. И еще, нужно выбирать те продукты, которые в себе не содержат много килокалорий.

Перекусы должны полностью, или хотя бы на 90 процентов состоять только из натуральных и полезных продуктов. И уже вы себя защитите от лишних нежелательных килограммов. В одном Калифорнийском институте провели исследования, которые показали, что дети, которые страдают ожирением, питаются в большинстве случаев нездоровой «магазинной» едой. Такая пища содержит в себе очень много не нужных для организма вещей( например: сахар, жиры, вкусовые добавки).

Чем же питаться на работе, в университете, в школе? Самые полезные и низкокалорийные перекусы - сделаны из овощей, ягод, фруктов. При чем, их кушать можно в любом виде. Также, хорошим вариантом для перекуса являются кисломолочные продукты (творог, йогурты, кефир, ряженка, творожная масса). Тем более такие перекусы будут полезны для ваших волос. Ногтей и зубов. А если у вас возникнут проблемы с зубами, после жестких диет, то вам следует сразу же обратиться к стоматологу.

Просто прекрасным перекусом будет – творог и мед. Это и десерт, и кальций, энергия. Тем более его очень легко приготовить: купить творог, мед, можно добавить орехи и ягоды, даже сухофрукты, и все это перемешать.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Веселое о похудении

Очень толстая женщина спрашивает у диетолога:

- Скажите, доктор, какие упражнения помогут похудеть, и вообще, как похудеть?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо, - ответил доктор.
- А как часто?
- Каждый раз, когда Вас будут угощать!
* * *
-Я тут сбросить лишний вес решила, сходила к диетологу, потом прошла курс строгой диеты и пропила курс похудательных таблеток...
- И сколько ты потеряла?
- 15 тысяч рублей! 
* * *
Диетолог обращаеться к полной женщине:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий, есть только постное мясо,  никакого алкоголя, сигарет и кофе, а так же сократить до минимума сексуальные контакты.... Ах да, и самое главное - больше радуйтесь жизни! =)
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика