Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Все о продуктах Низкокалорийные перекусы!!

Низкокалорийные перекусы!!

Многие работники, когда сидят в офисах перекусывают на скорую руку, при чем не самой полезной едой, которая в большинстве случаев очень калорийна. Как результат, это влияет на фигуру и внешность. Чтобы такого негативного эффекта не было у вас, старайтесь неполезные перекусы превратить в источник витаминов и энергии. И еще, нужно выбирать те продукты, которые в себе не содержат много килокалорий.

Перекусы должны полностью, или хотя бы на 90 процентов состоять только из натуральных и полезных продуктов. И уже вы себя защитите от лишних нежелательных килограммов. В одном Калифорнийском институте провели исследования, которые показали, что дети, которые страдают ожирением, питаются в большинстве случаев нездоровой «магазинной» едой. Такая пища содержит в себе очень много не нужных для организма вещей( например: сахар, жиры, вкусовые добавки).

Чем же питаться на работе, в университете, в школе? Самые полезные и низкокалорийные перекусы - сделаны из овощей, ягод, фруктов. При чем, их кушать можно в любом виде. Также, хорошим вариантом для перекуса являются кисломолочные продукты (творог, йогурты, кефир, ряженка, творожная масса). Тем более такие перекусы будут полезны для ваших волос. Ногтей и зубов. А если у вас возникнут проблемы с зубами, после жестких диет, то вам следует сразу же обратиться к стоматологу.

Просто прекрасным перекусом будет – творог и мед. Это и десерт, и кальций, энергия. Тем более его очень легко приготовить: купить творог, мед, можно добавить орехи и ягоды, даже сухофрукты, и все это перемешать.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

 9 интересных фактов про хлеб

1. Жирную пищу лучше сочетать с черным хлебом.

2. Овощи можно есть с любым сортом хлеба.

3. Картошку и мясо лучше есть без хлеба.

4. Самые полезные хлеба: ржаной, бездрожжевой, с отрубями, и самый полезный – биохлеб.

5. Хлеб с низкой пористостью получается из плохо выброженного теста или муки низкого качества. 

6. Если на хлебе  появилась плесень (даже если очень мало) выкидывать нужно весь.

7. Организмом лучше всего усваивается подсушенный хлеб

8. Корочка намного полезнее мякишка. 

Ну и на последок…

Подробнее ...
Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика