Многие работники, когда сидят в офисах перекусывают на скорую руку, при чем не самой полезной едой, которая в большинстве случаев очень калорийна. Как результат, это влияет на фигуру и внешность. Чтобы такого негативного эффекта не было у вас, старайтесь неполезные перекусы превратить в источник витаминов и энергии. И еще, нужно выбирать те продукты, которые в себе не содержат много килокалорий.
Перекусы должны полностью, или хотя бы на 90 процентов состоять только из натуральных и полезных продуктов. И уже вы себя защитите от лишних нежелательных килограммов. В одном Калифорнийском институте провели исследования, которые показали, что дети, которые страдают ожирением, питаются в большинстве случаев нездоровой «магазинной» едой. Такая пища содержит в себе очень много не нужных для организма вещей( например: сахар, жиры, вкусовые добавки).
Чем же питаться на работе, в университете, в школе? Самые полезные и низкокалорийные перекусы - сделаны из овощей, ягод, фруктов. При чем, их кушать можно в любом виде. Также, хорошим вариантом для перекуса являются кисломолочные продукты (творог, йогурты, кефир, ряженка, творожная масса). Тем более такие перекусы будут полезны для ваших волос. Ногтей и зубов. А если у вас возникнут проблемы с зубами, после жестких диет, то вам следует сразу же обратиться к стоматологу.
Просто прекрасным перекусом будет – творог и мед. Это и десерт, и кальций, энергия. Тем более его очень легко приготовить: купить творог, мед, можно добавить орехи и ягоды, даже сухофрукты, и все это перемешать.
