Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Фитнес Следим за собой Овощи для иммунитета

Овощи для иммунитета

С приходом весны, мы радостно начинаем надевать легкую одеждуq . И как результат попадаемся на коварной погоде – вроде солнышко и светит, но морозный воздух еще не сдал свои позиции. И наступает время простуд. Что бы избежать простуды нужно поддерживать свой организм и укреплять иммунитет. Лучшие в этом деле помощники – витамины. А больше всего витаминов в овощах и фруктах. Тем более, правильно питаясь, вы будете поддерживать здоровье волос, ногтей и зубов. А имея красивые ногти, вы сможете делать красивый маникюр. Обучиться которому вы можете на сайте http://krasotki.info/manikyur.

Овощи это не только вкусно, но и очень питательно. Поэтому кушать их в большом количестве не составит огромного труда. Существует ряд овощей, которые являются основными защитниками иммунитета. Яркие овощи и фрукты (оранжевые, зеленые, красные, желтые) – самые целебные из всех. Но первое место занимает обычная зелень, которая растет у ваших бабушек и дедушек на огороде. Именно в ней содержится самый большой процент витаминов и полезных веществ (это интраэпителиальные лимфоциты - «гвардейцы иммунной системы»).

Капуста – еще один полезный зеленый салатный овощ. Почему-то у нас сложилось мнение, что капуста это как дополнительный ингредиент в супы, салаты. Но она имеет ценные вещества, которые выводят из организма холестерин и плохие жиры. Также она низкокалорийная, что поднимает ее в глазах тех, кто следит за своей фигурой и весом.

Также, полезны для поддержания иммунитета: тыква, репа, цуккини, болгарский перец и морковь.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 

Полезное

Чеснок известен своей иммуностимулирующей функцией. Так же он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В его положительные свойства так же входит: снижение уровня холестерина в крови, разжижение крови, улучшение кровообращения, снижение риска инфаркта и инсульта. 

Но чеснок противопоказан при язве, анемии, заболеваниях желудка, кишечника и мочеполовой системы.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика