Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Диеты Диеты Фруктовая диета

Фруктовая диета

фруктовая диетаДля всех желающих избавиться от ненужных килограммов без риска для здоровья организма прекрасно подойдет фруктовая диета. Это вполне щадящая система питания, которой можно придерживаться длительное время.

Конечно же, данная диета приносит колоссальную пользу для организма. В фруктах содержится море клетчатки, антиоксидантов, минералов, витаминов. Тем ни менее такое меню не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем начать фруктовое похудение, непременно проконсультируйтесь с врачом.

Меню диеты составляет только здоровые продукты. Придется полностью исключить весь фаст-фуд, жирную пищу и сладости. Лишь изредка можно баловать себя нежирными лакомствами: зефиром, пастилой, а лучше всего – фруктово-ягодными десертами. Салаты из фруктов, желе – прекрасная альтернатива шоколаду и мороженому.

фруктовая диетаВ день существует 3 основных приема пищи, во время которых дозволено, помимо фруктов, употреблять сложные углеводы: кашу, цельнозерновой хлеб, макароны. Можно включить в меню овощи и белки: нежирную курятину, рыбу и морепродукты. Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины.

Но перекусы между основными приемами пищи должны состоять исключительно из фруктов и ягод. Избавьтесь от привычки заедать голод бутербродами. Замените вредную пищу фруктами.

Однако фрукты можно употреблять не все. Многие, из-за высокой калорийности, запрещены во время диеты. Нужно исключить из рациона бананы, виноград и авокадо. Тем, кто имеет предрасположенность к аллергическим реакциям, нужно быть осторожными с употреблением фруктов и ягод, богатыми витамином С.

Такая диета подойдет людям, которые страдают от избыточного веса, им удастся сбросить существенное количество килограммов. А вот тем, кто желает приобрести чрезмерную худобу, такая диета вряд ли поможет. Потому, прежде, чем начать диету, взгляните на себя в зеркало и решите - является ли отражение Вашим идеалом?

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Веселое о похудении

Очень толстая женщина спрашивает у диетолога:

- Скажите, доктор, какие упражнения помогут похудеть, и вообще, как похудеть?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо, - ответил доктор.
- А как часто?
- Каждый раз, когда Вас будут угощать!
* * *
-Я тут сбросить лишний вес решила, сходила к диетологу, потом прошла курс строгой диеты и пропила курс похудательных таблеток...
- И сколько ты потеряла?
- 15 тысяч рублей! 
* * *
Диетолог обращаеться к полной женщине:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий, есть только постное мясо,  никакого алкоголя, сигарет и кофе, а так же сократить до минимума сексуальные контакты.... Ах да, и самое главное - больше радуйтесь жизни! =)
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Полезное

Грецкие орехи рекомендуют употреблять для снятия нервного напряжения. Также они стимулируют мозговую активность, помогают при проблемах с памятью и вниманием, головных болях, бессоннице и стрессе. 

Грецкий орех содержит огромное количество жиров, и не смотря на это, он помогает снизить уровень холестерина в крови. Поэтому он полезен при диабете. Людям страдающим на диабет очень полезно пить отвар из листьев грецкого ореха. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика