Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Правильное питание Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

 

В последнее время, большую популярность набирают продукты с отрицательной калорийностью. О них сейчас ходит много разговоров. С таких продуктов составляют самые разнообразные диеты, которые должны показать просто невероятный эффект похудения. Таким продуктам даже приписывают чудодейственные свойства.

Но что это за продукты с отрицательной калорийностью?
Мы предлагаем разобраться Вам, что на самом деле представляют собой продукты с отрицательной калорийностью. Ведь и так понятно, что даже в самых диетических продуктах, например, в таких, как  свежие огурцы или ягоды, все же содержится определенное, пусть даже совсем и незначительное, количество калорий.
Но на самом деле, продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переработку которых нашему организму необходимо больше калорий, чем содержится в них самих. Именно по этой причине многие сторонники теории отрицательной калорийности считают большинство диет на кашах (такие как гречневая диета и т.д.) неэффективными, поскольку на переработку калорий, которые содержатся во всех злаковых, нашему организму не требуется много энергии.
 
И все же, какие продукты относятся к продуктам с отрицательной калорийностью?
Какие продукты имеют отрицательную калорийность?
Для начала, это все свежие зеленые овощи. На их переработку нашему организму необходимо тратить очень много энергии (то есть калорий). Из таких можно выделить капусту и сельдерей. На переработку этих двух продуктов у организма уйдет уйма энергии. К тому же, Вы себя будете чувствовать сытыми еще (минимум) несколько часов после приема пищи.
Из белковой пищи к таким продуктам можно отнести все нежирные сорта мяса (диетическая куриная грудка, молодая говядина и т.д.). Так же в эту группу можно отнести рыбу нежирных сортов. Вообще нашему организму на переработку любой белковой пищи нужно потратить большое количество калорий. Так что по этому принципу в группу продуктов с отрицательной калорийностью можно отнести и бобы, и фасоль. 
Самым щадящим из напитков, без всяких сомнений, является минеральная вода (лучше не газированную). Выпивать ее нужно не менее двух литров в день, даже в холодное время года. И, конечно же, еще один очень отрицательно-калорийный напиток, всеми нами любимый и не зря такой популярный, зеленый чай. Чтобы наш организм усвоил один 200-т граммовый стакан зеленого чая без сахара, ему понадобится 60 калорий. Недаром в рационах очень многих диет присутствует зеленый чай. Среди диетологов даже есть такая поговорка: «если хочешь похудеть – пей зеленый чай». 
 
Одно из основных правил удачного похудения - тратить больше калорий, чем употребляешь. И в природе есть замечательные продукты которые могут помочь нам с похудением. Это продукты с отрицательной калорийностью.
Продукты с отрицательной калорийностью – это действительно полезные и хорошие продукты, которые рекомендуют употреблять в пищу диетологи во всем мире.
 
Конечно, постоянно питаться сельдереем и шпинатом вовсе не нужно. Ваше питание должно быть многообразным, тогда и организм не будет требовать «пустых калорий», так как на самом деле, это просто желание получать более разнообразную пищу. Поэтому в свое меню можно вводить целые блюда из продуктов с отрицательной калорийностью. Так же Вы можете добавлять такие продукты в различные соусы, в бутерброды, в супы. И это только улучшит Ваш обмен веществ.
 
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика