Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Сыроедение для похудения

На данный момент среди женщин всей планеты стало очень популярно придерживаться сыроедения. Это способ питания только сырых овощей, фруктов, орехов и ягод. Для того чтобы правильно начать питаться по этой системе, стоит разобрать по пунктам что можно кушать, в какое время суток и какие продукты стоит совмещать между собой, а от каких лучше отказаться. Если вы поймете, как оно действует – вы с легкостью потеряете лишние килограммы, оздоровите свой организм, за счет чего подтянете фигуру и очистите кожу.

Пожалуй, стоит начать с зеленых листовых овощей, фруктов и правильных жиров. Употребляйте плоды, содержащие природные семена. Ешьте фрукты с семечками. Любые овощи важны, однако, предпочтение следует отдавать зеленым листовым овощам. Избегайте гибридных овощей, то есть морковь, свеклу, картофель.

Все виды сырья и растительные продукты, которые содержат жиры, помогают переходу от приготовленной пищи к сыроедению. Они наполнят вас и помогут избежать чувства голода. Жиры содержаться в авокадо, маслинах, кокосовых орехах, орехах, семенах и т.д.

Ешьте орехи и семена умеренно. Количество употребления должно быть сведено к 0,9-1,2 кг орехов в неделю. Ешьте орехи с листовыми овощами для идеального пищеварения. Если у вас аллергия на орехи – вы можете заменить их на авакадо или маслины.

Ваше ежедневное меню должно содержать здоровый баланс из зеленых листовых овощей (мангольд, капуста, салаты, шпинат и т.д.), сладких фруктов (апельсины, дыни, манго, папайя и др.), и жирной пищи (авокадо, оливки, орехи, семена и т.д.). Старайтесь есть палочками вместо кухонной утвари, поскольку они помогут вам замедлить скорость вашего питания. Также, особое внимание обращайте на пережевывание пищи, врачи рекомендуют жевать каждый кусок пищи до 50 раз.

Как правильно готовить диетические салаты:

Для заправки салатов объединяйте жиры с сахаром. Например, мы можем смешать половину авокадо с апельсинами в блендере и вылить в наш салат. Если мы посмотрим на большинство коммерческих салатов на рынке, мы можем видеть, что они состоят из двух основных компонентов, жиров (масло, пастеризованное коровье молоко) и сахар (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы).

Вода:

Количество воды, каждый пьет должны быть продиктованы жаждой. Сырые фрукты и овощи содержат так много высококачественной воды, что жажда исчезает. Если вы пьете воду, то нужно пить дистиллированную воду с лимоном. Пить ее нужно за 30 минут до еды.

Алкоголь:

Если вы пьете, то должны выбирать вино преимущественно перед всеми другими алкогольными напитками. Большинство вин не были подданы термической обработке. Поэтому, ищите органические и без содержания сульфитов сорта вин. Но все же, постарайтесь постепенно убирать алкоголь из вашего рациона, ведь это увеличит силу вашей иммунной системы и снизить риск ранней смерти в результате несчастного случая.

Молочные продукты:

Любые пастеризованные молочные продукты имеют дальний разрушительный эффект для здоровья и пищеварительной системы. Если молочные продукты включают в рацион, они должны быть только в сыром виде. Молоко должно быть не пастеризованным. Соевое молоко также является лучшим вариантом, чем приготовленное молоко. Оно имеет высокое содержание жира, и может быть использовано для добавления в чай или кофе.

Мясо:

Прежде чем сесть на сыроедение, вам стоит отказаться от мяса. Переходите от красного мяса постепенно к курице, потом от курицы к индейке, а после совсем откажитесь от животных продуктов.

Не стесняйтесь, чтобы съесть большое количество сырой растительной пищей, если вы чувствуете себя с таким положением вещей комфортно. Откройте для себя источники постоянного приобретения натуральных продуктов. Любая приготовленная пища должна быть съедена преимущественно в вечернее время. Всегда нужно комбинировать любую приготовленную пищу с большим салатом и свежеприготовленными овощными соками.

Помните простое правило: Простота блаженства. Будьте гибкими. Будьте легкими для себя. Переходите на сырую пищу в своем собственном темпе. Если вы будете совмещать сыроядение и здоровый физический образ жизни – то вы прекрасно будете себя чувствовать и быть в отличной форме.

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Виноград считается одним из самых первых плодов, которые люди употребляли в пищу. Виноград содержит более 150 биологически активных веществ, поэтому он очень полезен для нас. Виноград очень вкусный, высококалорийный и содержит огромное количество веществ необходимых для здорового функционирования нашего организма. Он используется для профилактики и лечения очень многих болезней всего организма человека.  


Pohudet.su
Яндекс.Метрика