Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Як схуднути Як схуднути і зберегти розмір грудей

Як схуднути і зберегти розмір грудей

Жіночі груди - невід'ємний атрибут гарної фігури, це її гордість. Але тільки ти зберешся позбавитися від зайвої ваги, жирових відкладень на сідницях або животі, як через це починає страждати твої груди. Існує безліч способів схуднути, але при будь-якій дієті кожен втрачений кілограм зникає із загальної маси, а це означає, що груди теж втрачає свій обсяг. Як же можна схуднути, зберегли свій розмір грудей?
 
Отже, як схуднути і зберегти груди?
Для початку ми звернулися з цим питанням до фітнес-тренера ...
Чому при втраті ваги під час дієти зменшується груди?
 
Коли дівчата сідають на жорстку дієту, вони обмежують себе не тільки в калоріях, а й у воді. Жіночі груди, на відміну від чоловічої, складається не тільки з м'язів і жирової тканини, а й з молочних залоз. А заліза, за визначенням, худнути не можуть. Але можуть втратити в обсязі, якщо організм дівчини буде зневоднюється.
 
Для того що б груди зберегла пружність і об'єм, жінкам потрібно організувати їх дієту і тренування так, щоб жирова тканина йшла (від цього, до речі груди своєї пружності не втратить), а наповненість м'язової тканини і молочних залоз зберігалася. Зробити це можливо, підібравши правильно збалансовану дієту і систематичні вправи.
 
Щоб зробити груди гарної й пружною, дівчатам потрібно, перш за все, віджиматися. Віджиматися потрібно багато і постійно. При цьому не можна допускати зневоднення організму. Протягом тренування з виконанням силових вправ дівчина витрачає приблизно 300 калорій. Цю втрату можна (і потрібно) компенсувати, випиваючи по 300 мл води. При цьому, пити потрібно саму звичайну питну воду (сік або чай не підходять).
 
Ознакою нестачі води в організмі - це темні кола під очима.
Правда, бувають винятки. Якщо під очима з'явилися набряки - це ознака гіппергідроза. Пити під час тренувань таки людям не рекомендується.
 
Що стосується дієти ...
Дієта повинна підбиратися індивідуально, виходячи з фізичних особливостей жінки. Але, загалом, рекомендується вибирати таку дієту, що б кількість жирів в ній не перевищував 12%, вуглеводів не більше 50% по калорійності (краще, звичайно, 30-40%).
 
На це ж питання відповів і дієтолог:
Основна проблемою є те, що коли жінка починає втрачати вагу, тобто жир починає зникати, шкіра залишиться колишньою. Якщо поставити собі за мету швидко схуднути, у такому випадку шкіра спочатку стане обвислій і в'ялою. З цією проблемою зіткнеться і жіночі груди. Але на щастя, в людському організмі закладені природні ресурси підтяжки шкіри. Тому худнути потрібно поступово, щоб організм сам міг подбати про уникнення негативних наслідків.
Якщо ж ви хочете схуднути, але не бажаєте втратити свою форму грудей, Вам необхідно подбати про зміцнення грудних м'язів.
 
У такому випадку потрібно виконувати комплекс фізичних вправ, які діють на грудні м'язи. Таким чином, Ви зрадите пружність грудей. До того ж, такі вправи посприяють Вашому схудненню.
 
Останнім часом, з'явилося багато реклами апаратного способу збільшення грудей. По факту, такі препарати діють. Але для салонів це вигідно, тому що без регулярного застосування апаратного методу об'єм грудей знижується.
Той же самий ефект і при застосуванні кремів і мазь на основі фітоестрогенів. Фітоестрогени - це природні рослинні сполуки, що стимулюють у жінок гормональні функції. І так само, якщо перестати користуватися цими кремами почнеться зворотний ефект.
 
Такі ж фітоестрогени містяться в різних продукту. До таких продуктів можна віднести пшеницю, овес, сочевицю, сою, ячмінь, рис, гранат, яблука, морква та ін краще включити такі продукти в свій постійний раціон харчування, ніж постійно відвідувати фітоаптека.
Ще фітоестрагени знаходяться в бурбоні і пиві. Але якщо вживати ці напої, то це може посприяти алкоголізму, і до того ж ще посилити проблему із зайвою вагою.
 

Коментарі  

 
0 #1 Марина 778 28.03.2015 06:58
Девочки давайте худеть вместе ,я избавилась уже от 12,8 кг. мне помогло и уверена что и вам поможет ,моя фигура уже стройненькая и я наконец то научилась себя любить и другие вокруг меня оглядываются в мою сторону и это реально приятно ))
Цитувати
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Зауваження та побажання для сайту

Мені дуже важлива ваша думка про цей сайт. Залиште будь ласка свої змачанія і пропозиції для поліпшення цього сайту. Буду дуже вдячна за ваші коментарі!

Щоб залиш свій відгук - пройдіть за посиланням "Зауваження та побажання для сайту"

Цікаві факти про схуднення

Цікаві факти про секс

1. Б іохіміческі секс майже не відрізняється від вживання великої кількості шоколаду.

2. З екс спалює близько 400 калорій на годину!

3. У чоловічій спермі перебувати близько 30 інгредієнтів (фруктоза, аскорбінова кислота, вітамін В12, різні види солей та інші речовини)

4. Ж енський оргазм - дуже сильний болезаспокійливий засіб (в організмі жінки виділяється велика кількість ендорфінів).

5. Про коло 200, а то і в два, три рази більше калорій спалюється під ча божевільного сексу. Це дорівнює 15-25 хвилинам на біговій доріжці

Детальніше...
 
Статистика сексу в Україну
З реднестатістіческій чоловік займається сексом приблизно 125 разів на рік.
З реднестатістіческая жінка займається сексом приблизно 90 разів на рік.
З чергової вік втрати невинності - 16,2 року.
75% чоловіків через дві хвилини після початку статевого акту здатні «закінчити процес».
І обелівську в 9 ранку у чоловіків статева активність максимальна.
І Інтернет знизив на 40% сексуальну активність чоловіків.
До аждая восьма українка сексуальність партнера ставить на перше місце.
До аждая третьому українка страждає сексуальними розладами.
До аждая четверта жінка в Україну з нерозписаних пар займається сексом щодня.
До аждий 7-й чоловік віддає перевагу екстремальний секс.
Детальніше...
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Ваш возраст:
 

Корисне

Банани - відомий помічник у боротьбі з депресією і поганим настроєм. Банани сприяють виділенню в організмі серотоніну, який відомий своїми властивостями заспокоювати і підвищувати настрій.


Pohudet.su
Яндекс.Метрика