Скоро лето – еще один серьезный повод избавиться от своего ужасного живота. Хочется на пляже походить с плоским животиком. Уже давно хотела убрать свой живот, да вот только всегда находились причины не делать этого. И нежелание быть еще одной развалившейся пышкой на пляже – стало для меня хорошим стимулом. Так я стала методично изучать (и некоторые проверять) способы привести свои формы в порядок и самое главное убрать свой огромный живот.
Чтобы убрать живот, для начала нужно очиститься от шлаков
Как убрать живот... Я разговаривала с людьми, которые сталкивались с этой проблемой и успешно ее решали. Они знали как убрать живот. Все эти люди, так или иначе, говорили, что если ты хочешь убрать живот – очисти свой кишечник. Поговорив с ними. Я узнала, что со временем в нашем кишечнике скапливается огромное количество разных шлаков. Когда эти шлаки разлагаются, они начинают выделять в наш организм всякие вредные вещества (в общем, всякую гадость). В итоге, наш организм, что бы защититься от этой мерзости, с помощью водно-жировой прослойки защищает печень, желудок, детородные органы и т.д. Водно-жировая прослойка служит вроде буфера: она принимает все эти яды на себя, и таким образом дает возможность нормально работать органам. Все достаточно просто. Вот от куда появляется живот. Грубо говоря, что бы избавиться от живота, вовсе не нужно ужасных диет и ненавистных голодовок. Насколько я поняла, очень важно просто помочь своему организму привести очистительную систему в порядок. А уже дальше наш организм справится и сам.
Теперь у Вас наверняка возникает вопрос: «Как же очистить кишечник?»
Ответ простой, но понравится не всякой. Клизмы.. да, да – именно они. Если действительно хотите убрать свой живот, нужно избавиться от брезгливости к данному способу. Причем, что бы убрать живот, нужна самая обычная клизма (на 1,5 – 2 литра). А не те, которые навязывают салоны, на сорок литров через 2 трубочки. Такие клизмы только микрофлору Вам будут вымывать. И так, применение клизмы поможет очистить кишечник, вывести шлаки, а следует, Ваш организм сам начнет сбрасывать лишний объем живота, выводить уже ненужную жировую и водную защиту.
Я делала процедуры с клизмой через сутки две недели. При этом я постоянно теряла и в весе, и в объеме живота. Состав клизмы у меня был такой: 1,5 литра воды и чайная ложка соли. За 2 недели я потеряла 6 кило, а объем живота уменьшился на 10 см. Я считаю, что для первого этапа – это просто прекрасный результат. На втором этапе нужно уже провести очистку печени. Очистка печени поможет еще больше убрать живот. Рассказывать об этом я не стану, так как лучше Вам самим почитать специальную литературу по очищению печени, да и много информации по этой теме уже есть в интернете.
Убрать живот поможет спорт…
Также чтобы убрать живот, очень важно заниматься спортом. И это нужно не столько для того, чтобы убрать сам живот, а чтобы привести в тонус мышцы тела. Занятия спортом помогут поднять тонус растянутой кожи и заставят ее сокращаться. Кожа – она не резиновая… Если Вы будете убирать живот моим способом (т.е. быстро), то она просто не успеет войти в нужную форму. С этого следует большая вероятность того, что без занятий спортом на коже могут остаться растяжки и полоски, что, безусловно, некрасиво. Чтобы избежать этой неприятности, убирая живот, нужно целенаправленно бомбить по проблеме. Есть два очень хороших упражнения, которые очень точно бьют по животу. Эти упражнения очень популярны и известны каждому – обруч и упражнения на пресс. Долгое кручение обруча хорошо разогревает мышцы талии, усиливает кровообращение, обмен веществ, как в мышцах, так и в коже. При этом кручение обруча позволит подготовить мышцы живота к тяжелым и очень важным упражнениям на пресс.
Ни чего сложного в упражнениях на пресс нет. Способов качать пресс целая куча.. выбирайте понравившийся. Я же просто закрепляла ноги под диваном, и каждый день минимум по 15 минут уделяла упражнениям на пресс.
И помните, что бы избавиться от живота и поддерживать тонус кожи, при качании пресса не нужно подниматься очень высоко (хотя и можно), как, например, это делают мужчины. В этом нет большой необходимости. 45 градусов от пола вполне хватит. Тут больше важен темп и количество повторений. Умирайте, но 50-60 повторений за 1 подход нужно сделать! Таким образом, Вы дадите своей коже нужную нагрузку.
Если же у Вас мышцы и так крепкие и 60 мало, делайте сто и больше. Важно, что бы последние 15-20 повторений делались через «не могу» (т.е. через силу). Покачали пресс - вставайте и снова за обруч, и так по три повторения.
Убрать живот и питание
Чтобы убрать живот быстро, свой рацион нужно не ограничивать, а дифференцировать. Калорийные и жирные продукты нужно исключить из своего рациона. Иначе живот уходить будет медленно. А нам ведь нужен быстрый результат. И опять же… Пить нужно очень много.. чем больше, тем лучше.. Что бы убрать живот очень важно выпивать каждый день большое количество воды. Если у Вас плохо работает выделительная система – пейте мочегонные травы. Но что бы убрать живот водообмен в организме должен быть активен.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи