Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Рацион питания Разумные диеты и полезные продукты, которые нужно добавить в свой рацион

Разумные диеты и полезные продукты, которые нужно добавить в свой рацион

Финские диетологи пришли к мнению, что популярные сейчас моно-диеты доживают свои последние дни. Время пришло для правильных и разумных диет. В основе таких правильных диет лежат принципы полезности и разумной умеренности продуктов.

В такие новые диеты уже не входят ни жесткие ограничения и строгие запреты. И если Вам уж очень сильно, прям не могу захотелось «вредной» еды, то в таком случае финские диетологи советуют выбирать вид «вредной» еды следую принципу «двух зол». К примеру: выбирая между чипсами и шоколадкой, лучше съесть шоколадку, чем пачку чипсов.  Именно такой правильный выбор принесет наименьший вред организму. Так как шоколадные изделия (не учитывая качественный чистый шоколад) содержат в себе сахар, который имеет свойство накапливать избыточную энергию, что в свою очередь может привести к нежелательному ожирению. 
 
А вот употребление чипсов, по словам диетолога Вирпи Миеттинен, намного пагубнее может отразиться на нашем здоровье. Он сообщает, что большое потребление продуктов, в которых сочетаются большое количество жиров и солей может привести к болезням сердечнососудистой системы, а так же способствует накоплению лишней жидкости в организме человека. Тем более в чипсах есть и другие вредные пищевые добавки, которые так же «не положительно» влияют на наш организм. 
 
В конечном итоге финские диетологи советуют  есть разумно и не думать о модных трендах. 
Кроме разумного питания (то есть правильного), они еще порекомендовали добавить в свой рацион ряд продуктов, которые, по их мнению, должны улучшить самочувствие и состояние здоровья, а следовательно женскую красоту и привлекательность. 
 
Есть много вкусных продуктов, которые мы все знаем и пробовали. Но мы привыкли их есть редко и по особым случаям (то есть не часто). Полезность большинства из таких продуктов проверена веками употребления. По этому присмотритесь к этим (нижеперечисленным) продуктам. Финские диетологи рекомендуют добавить их в ежедневный рацион питания. 
 
Как похудетьОткрывает этот список полезных продуктов КИВИ. Киви уже давно прижился в нашей стране, и он отлично может дать нам суточную норму витамина С, в результате чего у нас укрепится иммунная система и кровеносные сосуды. Также в нем значительное количество минеральных солей калия, клетчатка и магния, что в свою очередь способствует нормализации пищеварения и выводу холестерина из организма. 
 
Далее КЛЮКВА. Клюква действительно очень полезна и незаменима при борьбе с простудой – она убивает вирусы и действует как жаропонижающие. И это не все ее полезные свойства. Она улучшает секреторную деятельность поджелудочной железы,  у людей, которые страдают на гипертонию, понижает давление. А так же укрепляет десна. 
 
Как похудетьИЗЮМ.
Может многие и не догадывались, но изюм, помогает укрепить, нервную и сердечнососудистую системы, помогает побороть гнев. Кроме этого он еще борется с заболеваниями десен и кариесом. Да и к тому же он очень вкусный. 
 
И завершает наш список БРОККОЛИ. В них находятся витамин С (в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых), К ,РР, U, бета-каротин, фосфор, кальций, натрий, калий и железо. А белка и минеральных солей в них содержится в 2 раза больше, чем в цветной капусте. Так же в броколли находится селен – это очень хорошее вещество, которое борется с раком. Ну и ко всему этому броколли – это очень низкокалорийный продукт – всего 30 калорий в 100 граммах.

Портал здоровья корпорации «Тяньши»

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Чеснок известен своей иммуностимулирующей функцией. Так же он положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В его положительные свойства так же входит: снижение уровня холестерина в крови, разжижение крови, улучшение кровообращения, снижение риска инфаркта и инсульта. 

Но чеснок противопоказан при язве, анемии, заболеваниях желудка, кишечника и мочеполовой системы.  
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика