Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Продукты, сжигающие жир

Продукты, сжигающие жир

Существует множество продуктов, которые не только обладают отрицательной калорийностью, но и помогают избавиться от лишних килограмм.

Первым таким продуктом является грейпфрут. Почти в каждой диете вы можете встретить этот фрукт. И неспроста. Он снижает уровень инсулина в крови, благодаря этому ускоряется процесс метаболизма. Доказано, что если употреблять грейпфрут регулярно, то можно терять минимум по два-три килограмма в две недели. Этот фрукт можно не только кушать, но и делать из него сок и выпивать по стакану в день. Сахар добавлять не стоит. Кроме этого грейпфрут понижает чувство голода и присмиряет аппетит. К полезным и жиросжигающим продуктам относят также и цитрусовые, такие как апельсин, лимон.

Важным продуктом при похудении является вода. Без нее замедляется процесс метаболизма. Если организму не хватает воды, то он посылает в мозг сигнал о голоде. Тогда человек начинает кушать, при этом набирать лишний вес. Некоторые люди даже специально пьют большое количество воды, чтобы притупить чувство голода. Если пить минимум по 2-3 литра жидкости в день, то можно сократить количество употребляемой пищи. Но тут есть правило: пить необходимо только воду, так как в других жидкостях содержатся активные вещества, которые имеют лишние калории и влияют на процесс похудения.

Еще одним жиросжигающим продуктом является зеленый чай. Если выпивать несколько чашек в день, то можно терять около 70-80 калорий.

Во многих диетах вы также встретите такой продукт, как ананас. Доказано, что в этом продукте имеется фермент бромелайн, который расцепляет липиды. Но также еще и оказалось, что такое действие имеют только ананасы, привезены со Шpи-Ланки. Помните, не в коем случае нельзя есть ананасы на голодный желудок (чревато гастритом).

Для мышечной массы необходим белок. Для того, чтобы он как стоит усвоился организм тратит много сил и энергии. Больше всего белка содержится в куриной грудке, рыбе и яичных белках. Так же не стоит забывать и про творог. 

Многолетнее исследование подтвердило, что такой продукт как малина содержит ферменты, которые расцепляют жиры. Известные диетологи рекомендуют съедать по половине стакана малины за полчаса до употребления пищи.

 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

 9 интересных фактов про хлеб

1. Жирную пищу лучше сочетать с черным хлебом.

2. Овощи можно есть с любым сортом хлеба.

3. Картошку и мясо лучше есть без хлеба.

4. Самые полезные хлеба: ржаной, бездрожжевой, с отрубями, и самый полезный – биохлеб.

5. Хлеб с низкой пористостью получается из плохо выброженного теста или муки низкого качества. 

6. Если на хлебе  появилась плесень (даже если очень мало) выкидывать нужно весь.

7. Организмом лучше всего усваивается подсушенный хлеб

8. Корочка намного полезнее мякишка. 

Ну и на последок…

Подробнее ...
Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Апельсины выводят из организма токсины и продукты обмена веществ, таким образом, они еще снижают вероятность появления болезней рака. Они богаты на витамин С и укрепляют иммунитет. (Особенно полезна кожура). 


Pohudet.su
Яндекс.Метрика