Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Все о продуктах Перепелиные яйца. Польза перепелиных яиц.

Перепелиные яйца. Польза перепелиных яиц.

В наше время перепелиные яйца стали очень популярны среди приверженцев здорового питания. Хотя относительно недавно они считались экзотическим продуктом. Сейчас же их можно купить в любом супермаркете и даже на некоторых больших рынках. Перепелиные яйца не только полезны, но и очень вкусные. В этой статье мы расскажем о пользе перепелиных яиц. 

В древние времена в Китае перепелиные яйца использовали в лечебных целях. В Японии выяснили же, что эти яйца способствуют улучшению умственных способностей и работе нервной системе. В с свое время в СССР перепелиные яйца использовали для вывода радионуклидов из человеческого организма после аварии на Чернобыльской АЭС. (кстати, опыт таки переняли у тех же японцев). В то время, детям, которых вывезли из радиоактивной зоны, давали много перепелиных яиц, после чего было замечено выраженное улучшения самочувствия. При этом не у кого не было побочных эффектов от употребления перепелиных яиц в таком количестве. 
 
Ну а в Японии сейчас можно купить перепелиные яйца практически везде. Для японцев это очень важный продукт в их рационе питания. Перепелиные яйца входят в рацион каждого школьника (нагрузка там у них не маленькая).

Состав перепелиных яиц

На удивление, но очень многие любят эти маленькие яички, как дети, так и взрослые. И это хорошо, так как они питательны, содержат на порядок больше полезных витаминов и минералов, нежели куриные, и они известны своими целительными свойствами. 
 
Перепелиные яйца содержат такие витамины: А, группы В (особенно много холина), (из минералов) калий, железо, магний, кальций, сера, хлор, фосфор, натрий, кобальт, медь, хром и марганец. В 100г содержится 170 ккал. В этих яйцах преобладают жиры, а не белки, но значительная их часть это ненасыщенные жирные кислоты.

Перепелиные яйца: польза. 

Польза перепелиных яиц, безусловно, весьма большая. Употребление перепелиных яиц укрепляет кости, нормализует работу всего организма (в частности сердца, печени, почек, желудка и поджелудочной, предстательной железы и др. органов). 
 Многие в профилактических целях едят их каждый день (хотя бы пару месяцев подряд). От такого систематического поедания этих яиц вреда еще не было замечено. 
 
Пить перепелиные яйца сырыми полезнее всего. Самое главное, чтобы они были свежие. И не бойтесь заболеть сальмонеллёзом. Перепела не курица, они этим не болеют.
 
Если же их поддавать термической обработке, то они потеряют большую часть полезных веществ. 
 
Перепелиные яйца в лечебных целях используют уже очень и очень давно. Многие доктора советуют употреблять эти яйца в разных количествах. Для взрослых это может быть от 4 до 6 яиц в день. Результат будет заметен уже после 2-х недель употребления. 
 
Многие мужчины пьют утром натощак 4-5 перепелиных яиц. Для девушек же полезно будет (для общего укрепления организма) выпить пару сырых яиц и запить стаканом воды или сока.
 
Противопоказаний для употребления перепелиных яиц почти нет. Разве что человек страдает на очень сложные аллергии. Но в основном никаких неприятных проявлений не бывает  – (даже у деток с диатезом).
 

Комментарии  

 
+5 #3 Andrey 09.12.2011 18:20
Я своим двум сынишкам буквально каждый второй день даю по 3 перепелиных яйца каждому (пьют только в сыром виде). Они их просто обожают. Для мужчин перепелиные яйца особенно полезны. Но у меня жена их тоже очень любит, и они только хорошо влияют на здоровье. Так что рекомендую всем! ;-)
Цитировать
 
 
-1 #2 Оксана 22.11.2011 12:08
Я тоже очень люблю пить сырые перепелиные яйца. причем употре"..."ю их только в сыром виде, и не в какие блюда их еще не пробовала добавлять. Но меня вот на днях брат напугал, сказал что они очень сильно влияют на уровень тестостерона в крови. Вот теперь думаю, как это может отразится на женском организме. Кто нибудь знает, есть ли побочные эффекты у перепелиных яиц?
Цитировать
 
 
+2 #1 Анечка 05.11.2011 07:20
Очень люблю пить сырые перепелиные яйца. И уже давно знала о их пользе =)
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

 9 интересных фактов про хлеб

1. Жирную пищу лучше сочетать с черным хлебом.

2. Овощи можно есть с любым сортом хлеба.

3. Картошку и мясо лучше есть без хлеба.

4. Самые полезные хлеба: ржаной, бездрожжевой, с отрубями, и самый полезный – биохлеб.

5. Хлеб с низкой пористостью получается из плохо выброженного теста или муки низкого качества. 

6. Если на хлебе  появилась плесень (даже если очень мало) выкидывать нужно весь.

7. Организмом лучше всего усваивается подсушенный хлеб

8. Корочка намного полезнее мякишка. 

Ну и на последок…

Подробнее ...
Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика