Як схуднути?

Як схуднути швидко? Вправи для схуднення. Дієти для швидкого схуднення. Здоровий спосіб життя!

Главная Здорове харчування Все про продукти Перепелині яйця. Користь перепелиних яєць.

Перепелині яйця. Користь перепелиних яєць.

У наш час перепелині яйця стали дуже популярні серед прихильників здорового харчування. Хоча відносно недавно вони вважалися екзотичним продуктом. Зараз же їх можна купити в будь-якому супермаркеті і навіть на деяких великих ринках. Перепелині яйця не тільки корисні, але і дуже смачні. У цій статті ми розповімо про користь перепелиних яєць.

У стародавні часи в Китаї перепелині яйця використовували в лікувальних цілях. В Японії з'ясували ж, що ці яйця сприяють поліпшенню розумових здібностей і роботі нервової системи. В с свого часу в СРСР перепелині яйця використовували для виведення радіонуклідів з організму людини після аварії на Чорнобильській АЕС. (До речі, досвід таки перейняли у тих же японців). У той час, дітям, яких вивезли з радіоактивної зони, давали багато перепелиних яєць, після чого було відмічено виражене поліпшення самопочуття. При цьому ні в кого не було побічних ефектів від вживання перепелиних яєць в такій кількості.
Ну а в Японії зараз можна купити перепелині яйця практично скрізь. Для японців це дуже важливий продукт в їх раціоні харчування. Перепелині яйця входять в раціон кожного школяра (навантаження там у них не мала).

Склад перепелиних яєць

На диво, але дуже багато хто любить ці маленькі яєчка, як діти, так і дорослі. І це добре, тому що вони поживні, містять на порядок більше корисних вітамінів і мінералів, ніж курячі, і вони відомі своїми цілющими властивостями.
Перепелині яйця містять такі вітаміни: А, групи В (особливо багато холіну), (з мінералів) калій, залізо, магній, кальцій, сірка, хлор, фосфор, натрій, кобальт, мідь, хром і марганець. В 100г міститься 170 ккал. У цих яйцях переважають жири, а не білки, але значна їх частина це ненасичені жирні кислоти.

Перепелині яйця: користь.

Користь перепелиних яєць, безумовно, дуже велика. Вживання перепелиних яєць зміцнює кістки, нормалізує роботу всього організму (зокрема серця, печінки, нирок, шлунка і підшлункової, передміхурової залози та ін органів).
Багато в профілактичних цілях їдять їх кожен день (хоча б пару місяців підряд). Від такого систематичного поїдання цих яєць шкоди ще не було помічено.
Пити перепелині яйця сирими найкорисніше. Найголовніше, щоб вони були свіжі. І не бійтеся захворіти на сальмонельоз. Переспівала не курка, вони цим не хворіють.
Якщо ж їх піддавати термічній обробці, то вони втратять велику частину корисних речовин.
Перепелині яйця в лікувальних цілях використовують вже дуже і дуже давно. Багато доктора радять вживати ці яйця в різних кількостях. Для дорослих це може бути від 4 до 6 яєць в день. Результат буде помітний вже після 2-х тижнів вживання.
Багато чоловіків п'ють вранці натщесерце 4-5 перепелиних яєць. Для дівчат ж корисно буде (для загального зміцнення організму) випити пару сирих яєць і запити стаканом води або соку.
Протипоказань для вживання перепелиних яєць майже немає. Хіба що людина страждає на дуже складні алергії. Але в основному ніяких неприємних проявів не буває - (навіть у діток з діатезом).
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

ИНТЕРЕСНОЕ

Зауваження та побажання для сайту

Мені дуже важлива ваша думка про цей сайт. Залиште будь ласка свої змачанія і пропозиції для поліпшення цього сайту. Буду дуже вдячна за ваші коментарі!

Щоб залиш свій відгук - пройдіть за посиланням "Зауваження та побажання для сайту"

9 цікавих фактів про хліб

1. Жирну їжу краще поєднувати з чорним хлібом.

2. Овочі можна їсти з будь-яким сортом хліба.

3. Картоплю і м'ясо краще їсти без хліба.

4. Найкорисніші хліба: житній, бездріжджовий, з висівками, і найкорисніший - біохлеб.

5. Хліб з низькою пористістю виходить з погано зброджуваних тесту або борошна низької якості.

6. Якщо на хлібі з'явилася цвіль (навіть якщо дуже мало) викидати потрібно весь.

7. Організмом найкраще засвоюється підсушений хліб.

8. Корочка набагато корисніше мякішка.

Ну і на останок ...

Детальніше...
Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Корисне

Персики не завдадуть шкоди вашій фігурі. Не дивлячись на те, що в них міститься багато вуглеводів і цукру, вони малокалорійні і містять багато клітковини.

Персик корисний для серця, тому що містить велику кількість калію.

Персик ще називають плодом краси, так як він відмінно сприяє утриманню вологи в клітинах епідермісу. Він допомагає підтримувати молодість шкіри, розправленні зморшок і залишатися шкірі в тонусі.

Pohudet.su
Яндекс.Метрика