Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Диетический ужин или правильный поздний ужин

Большинство представительниц женского пола уверенны, что ужинать во время диеты нежелательно, так как наш образ жизни заключается в отдыхе после обильной вечерней трапезы. Но диетологи и врачи-гастроэнтерологи с этим не согласны. Если не употреблять ничего на ужин, вы можете нанести стресс и вред организму, так как не будете есть около 15 часов. Из-за этого обмен веществ может замедлиться. Поэтому если у вас на носу свадьба, а платье на сайте http://belgorod.gorko.ru/свадебные+платья/ вы уже выбрали и купили, то чтобы оставаться в прежней форме (а то и скинуть пару кило), вам следует очень внимательно отнестись к своему ужину.

Лишний вес набирается из-за неправильного питания, а не из-за самого ужина. Запрет во время вечернего приема пищи лежит только на простых углеводах и крахмале во всех видах. Кушая такие продукты, вы получаете огромный запас энергии, а если вы не собрались ночью на дискотеку или на несколькочасовую пробежку, то она вам незачем. Забудьте о сладостях, картошке, рисе и хлебе. Такие продукты лучше всего употреблять с утра или в обед.

Нельзя есть за 2-3 часа до сна. Время 18.00 – это миф. У каждого разный образ жизни, поэтому если вы приходите домой только в 20.00 и ложитесь поздно, то ужинать просто необходимо. Главное – не ложитесь после приема пищи. Можете заняться домашними делами, играми с детьми, прогулкой с собакой. Но чаще всего диетологи придерживаются такого мнения, что ужин должен быть съеден за 4 часа до сна. Это самое оптимальное время для метаболизма и сжигания жировых клеток.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика