Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Опасность нехватки витаминов во время диеты

Каждый день мы слышим о переедании, голодании, лишнем весе, и так мало про недоедание. А зря. Ведь самую большую опасность в себе несет нехватка необходимых для организма веществ и может привести к серьезным заболеваниям. К примеру, острая нехватка витаминов, может существенно ослабить ваш иммунитет, и вы легко можете простудиться и заполучить гайморит. При ослабленном иммунитете, ослабевает ваш организм в целом, вы быстрее устаете, настроение все чаще в упадке, а что уже говорить про опасность подхватить какую-нибудь болячку, с которой ваш организм просто не в силах будет бороться самостоятельно. 

Задумываться о такой проблеме нужно постоянно (особенно если вам не нужен гайморит, простуда и другие легко обретаемые болезни при ослабленном иммунитете), но особенно это опасно в детородный период женщины. Зачастую именно в таком возрасте мы изнуряем себя жесткими диетами, ограничиваем в еде, чтобы стать стройнее и изящней. Иногда надо задуматься: необходимо ли недоедать для того, чтобы потерять лишние килограммы. Может быть достаточно будет лишь заняться спортом и питаться здоровой пищей.

Учеными было доказано, что жировые отложения стимулируют половые гормоны. Когда женщина имеет массу тела ниже 42 килограмм, шансы забеременеть у нее практически равны нулю. Также было доказано, что нехватка витаминов и необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ приводит к депрессии и тревоге. Диеты с низким содержанием калорий уменьшают количество серотонина (гормона радости) в организме человека. В связи с этим наступает озлобленность, появляется плохое настроение, вялость.

Почти каждому жителю нашей планеты не хватает витаминов. Они не поступают в организм с едой. Так стоит ли еще больше себя ограничивать?

При нехватке витамина А зрение становится хуже, волосы склонны к выпадению, ногти ломаются. Дефицит витамина В1 нарушает регуляцию обмена веществ в организме человека. Без достаточного количества витамина В6 у человека нарушается сон, он становится раздражительным и злым. Также может развиться малокровие без витамина В12. Всем давно известно, что без витамина С мы склонны к инфекционным заболеванием, понижением иммунитета. Из-за нехватки витамина Д кости становятся хрупкими и ломкими. Недостаток витамина Е увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы все-таки решили потерять вес с помощью ограничения себя в еде, то попробуйте контролировать количество полезных веществ, которые попадают в ваш организм.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Апельсины выводят из организма токсины и продукты обмена веществ, таким образом, они еще снижают вероятность появления болезней рака. Они богаты на витамин С и укрепляют иммунитет. (Особенно полезна кожура). 


Pohudet.su
Яндекс.Метрика