Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Влияние здорового сна на похудение

Многие задаются таким вопросом: влияет ли сон на процесс похудения? Часто женщины, которые сидят на диетах мало спят и мало едят, не задумываясь, какой вред организму они наносят. С другой стороны, некоторые наоборот стараются мало кушать, но зато много спать. Чтобы есть не хотелось.

Ученые доказали, что недосып приводит к плохому настроению, ухудшению здоровья, развитию заболеваний и даже к суициду. Ожирение также входит в список побочных эффектов недосыпания. Сон для похудения - незаменимый элемент каждой диеты. Но тут главное не переборщить. Если пересыпать, то лишние килограммы также могут появляться на вашем теле. Поэтому для нормальной жизнедеятельности человеку достаточно спать 8 часов в сутки. Желательно не больше и не меньше. Так же важно качество сна, которые напрямую зависит от кровати, матраса и постельного белья на котором вы спите. Если у вас нет хорошего постельного белья и натуральных тканей, то желательно поскорее то желательно поскорее купить постельное белье высокого качества на сайте http://vladlen37.ru/byaz.

Также доказано, что при сне тратится большое количество калорий. Понятное дело, что если наестся на ночь, то от сна будет больше вреда, чем пользы. Ведь все калории пойдут не в энергию, а лишние килограммы. Но сон после физической нагрузки, например, будет даже полезным.

Конечно влияния сна на похудение - очень сложный вопрос. Над его изучением работали многие ученые со всего мира. И в основном все пришли к выводу, что лучше всего совмещать здоровое питание, крепкий и долгий сон, физические нагрузки. Если кушать полезную пищу, то можно терять минимум 1-2 килограмма в неделю. Плюс если ходить в тренажерный зал, бегать по утрам, то к этому результату можно добавить еще 1 килограмм. Все это необходимо закрепит сном - 7-8 часов в сутки. Тогда результат не заставит вас ждать, и процесс похудения будет проходить гораздо приятней.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика