Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Плавательный бассейн – отличный способ похудеть и набрать форму

Малоподвижный образ жизни, сытное и не всегда полезное питание неизбежно влечет набор лишнего веса. У одних людей это происходит медленней у других быстрее. Все зависит от физиологических особенностей и обмена веществ. В попытках хоть как-то приостановить данный процесс, люди прибегают к разным диетам, занятию спортом, медикаментозному лечению и хирургическим операциям. В последнее время интернет просто переполнен уникальными методиками, предусматривающие ванны для похудения, диеты с применением «экзотических» продуктов и препаратов. Жаль, что большинство людей игнорирует простой способ сжигания жира – занятие спортом.

Плавательный бассейн - один из хороших методов похудения. Ни одна продвинутая диета, не сможет также эффективно противостоять набору веса, как бассейн.

Рассмотрим основные возможности бассейна:

1. Доступность. В мегаполисах бассейнов достаточное количество, чтобы удовлетворить ажиотаж. Легко можно выбрать удобное время для плавания (специалисты рекомендуют вечернее время).

2. Удобство. В отличие от спортзала, не требуется длительное изучение работы тренажеров и подбор индивидуальной программы тренировок. В бассейне, после небольшой разминки, вы просто плаваете, тренируя все группы мышц. Всего полчаса интенсивного плавания (пульс от 130 до 150 ударов в мин.) заменят несколько часов «ленивых» занятий в тренажерном зале.

3. Безопасность. Слабым пловцам следует выбирать неглубокие бассейны, где можно коснуться дна. Даже самая интенсивная тренировка в воде не приведет к растяжению или травме, в отличие от занятий в тренажерном зале. Вода равномерно распределяет нагрузку, для движения требуется прикладывать в три раза меньше усилий.

Для офисных работников – это идеальный вариант позаботиться об опорно-двигательном аппарате. Равномерная нагрузка на спину, благотворно сказывается на мышцах. Они приобретают высокий тонус и могут выдерживать длительное нахождение за столом. К тому же это отличная профилактика в противодействии неврологических заболеваний (грыжи, защемления сосудов и другие).

4. Эффективность. Помните главное, постоянно тренируясь, вы, приучите себя к определенному графику потребления еды. После тренировок вся пища, усваивается гораздо лучше. Происходит также уменьшение жировых отложений в подкожном слое.

Чем более сложный стиль плавания вы освоите, тем больше калорий будете сжигать (1300 ккал и более). В результате постоянных занятий, вы надежно зафиксируете полученный результат. Как дополнение можно использовать скипидарные ванны Залманова купить которые легко в хорошем магазине.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Оливки – очень полезный продукт для нашего организма. Диетологи советуют употреблять черные оливки в пищу (в которых соли меньше) для предупреждения развития язвы желудка. Также достаточно съедать 25 оливок в месяц для профилактики отложения зубного камня и камнеобразования в очень многих органах ( желчный пузырь, почки и т.д.). 
 
В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина и замедляют процессы старения. Из-за всех этих и других полезных качеств оливок, они являются важным элементом очень многих диет, среди которых и средиземноморская диета. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика