Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Плавательный бассейн – отличный способ похудеть и набрать форму

Малоподвижный образ жизни, сытное и не всегда полезное питание неизбежно влечет набор лишнего веса. У одних людей это происходит медленней у других быстрее. Все зависит от физиологических особенностей и обмена веществ. В попытках хоть как-то приостановить данный процесс, люди прибегают к разным диетам, занятию спортом, медикаментозному лечению и хирургическим операциям. В последнее время интернет просто переполнен уникальными методиками, предусматривающие ванны для похудения, диеты с применением «экзотических» продуктов и препаратов. Жаль, что большинство людей игнорирует простой способ сжигания жира – занятие спортом.

Плавательный бассейн - один из хороших методов похудения. Ни одна продвинутая диета, не сможет также эффективно противостоять набору веса, как бассейн.

Рассмотрим основные возможности бассейна:

1. Доступность. В мегаполисах бассейнов достаточное количество, чтобы удовлетворить ажиотаж. Легко можно выбрать удобное время для плавания (специалисты рекомендуют вечернее время).

2. Удобство. В отличие от спортзала, не требуется длительное изучение работы тренажеров и подбор индивидуальной программы тренировок. В бассейне, после небольшой разминки, вы просто плаваете, тренируя все группы мышц. Всего полчаса интенсивного плавания (пульс от 130 до 150 ударов в мин.) заменят несколько часов «ленивых» занятий в тренажерном зале.

3. Безопасность. Слабым пловцам следует выбирать неглубокие бассейны, где можно коснуться дна. Даже самая интенсивная тренировка в воде не приведет к растяжению или травме, в отличие от занятий в тренажерном зале. Вода равномерно распределяет нагрузку, для движения требуется прикладывать в три раза меньше усилий.

Для офисных работников – это идеальный вариант позаботиться об опорно-двигательном аппарате. Равномерная нагрузка на спину, благотворно сказывается на мышцах. Они приобретают высокий тонус и могут выдерживать длительное нахождение за столом. К тому же это отличная профилактика в противодействии неврологических заболеваний (грыжи, защемления сосудов и другие).

4. Эффективность. Помните главное, постоянно тренируясь, вы, приучите себя к определенному графику потребления еды. После тренировок вся пища, усваивается гораздо лучше. Происходит также уменьшение жировых отложений в подкожном слое.

Чем более сложный стиль плавания вы освоите, тем больше калорий будете сжигать (1300 ккал и более). В результате постоянных занятий, вы надежно зафиксируете полученный результат. Как дополнение можно использовать скипидарные ванны Залманова купить которые легко в хорошем магазине.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

О Нашем сайте – Pohudet.su

Правильное питание играет важнейшую и решающую роль в жизни каждой женщины.  Что такое диеты, и какие они бывают, что такое правильный образ жизни, здоровое питание, какие продукты необходимы для организма женщины,  какой должен быть рацион питания – на все эти и другие вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни Вам ответит наш сайт. 

Контакты

Если у Вас есть какие-нибудь вопросы, или Вы хотите как-то помочь в разработке сайта, мы рады общению с Вами.

Пишите по всем вопросам нам на почту dianatockaya@gmail.com

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 
Как часто вы занимаетесь спортом?
 
Занимаетесь ли вы спортом по утрам (каким?)
 
Ваш возраст:
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика