Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Правильное питание Самые распространенные заблуждения о здоровом питании

Самые распространенные заблуждения о здоровом питании

Не раз слышала от подруг, что вот с завтрашнего дня буду придерживаться здорового питания. Но наблюдая за последующим их образом питания, я не видела ничего схожего со здоровым питанием. Поэтому в этой статье я расскажу об очень частых заблуждениях людей про првильное питание

1. Самый удобный и выгодный способ быстро перекусить  - это полуфабрикаты.

Конечно, одно дело, когда вы сами заранее приготовите для себя пельмени, вареники и т.д. В таком случае, вы на самом деле знаете, из чего вы готовили себе на заморозку продукты. И совершенно другой случай, если вы покупаете подобные изделия в магазине. Внимательно смотрите, что пишут на этих упаковках!! Ведь вам потом это есть, и вашему организму потом с этим всем справляться. Это ведь ваше здоровье – заботьтесь о нем. 
Если бы вы действительно знали, как и из чего это все готовится – вы просто ужаснулись и уже никогда даже не подумали, что бы купить подобное, а уж тем более есть самим или накормить этим своих близких. О последствиях и вреде таких продуктов вы можете почитать в другой статье. 

2. Молочные продукты очень полезны для нашего организма.

Из-за этого вопроса уже тысячи диетолог «сломали себе головы». Молочные продукты, безусловно, полезны, но в определенных количествах. И нужно уметь выбирать действительно полезные молочные продукты. При этом полезные элементы, которые в них содержатся, можно найти и в других продуктах.  

3. Натуральные продукты можно употреблять в пищу в неограниченном количестве.

Натуральные продукты, подаренные нам самой природой (овощи, фрукты, ягоды, орехи и т.д.), бесспорно, полезны. Однако, употребление любой пищи в большем количестве, нежили необходимо нашему организму, может принести вред, иногда непоправимый. Натуральные продукты нужно употреблять в большом разнообразии, а не в большом количестве. Все должно быть в меру. 

4. Лучший способ похудеть - сесть на диету.

Диета – это далеко не самый лучший и безопасный способ похудеть. На сегодняшний день, пока не создали такой  диеты, которая бы гарантировала 100% похудение без риска для здоровья. Зачастую, большинство диеты устроены так, что после них потерянный вес снова возращается, а то и в несколько раз больше. Причем это не все последствия: после диет могут обостриться разные болезни, появиться разные заболевания пищеварительных и других органов. Они сопровождаются стрессами, депрессиями и другими психологическими проблемами. Так что правильное и безвредное похудение – это целый комплекс изменений в жизни человека и полное преобразование его образа жизни. Одним временным изменением образом питания не обойтись. 

5. Быстрое употребление пищи не вредит. 

Быстро есть вредно и не правильно. Еду нужно пережевывать тщательно. Спешка в поедание совсем не уместна, как бы сильно вы не торопились. Так что отводите (планируйте) себе достаточно времени для употребления пищи. 
Переваривание еды начинается уже во рту, а более размельченная пища намного лучше переваривается и усваивается организма. При этом такое тщательное поедание (пережевывание) предохраняет вас от несварения. Польза тщательного и медленного пережевывания подтверждает еще то, что сигнал о поступлении пищи в организм в мозг поступает быстрее, таким образом, вы уменьшаете вероятность переедания и насыщаетесь намного быстрее и от намного меньшего количества пищи. 
 

Комментарии  

 
+1 #1 Станислав 18.11.2011 08:13
"Тщательно пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу!"
Всё известно ещё со времён "царя-гороха".
Все знают, что наиболее здоровое и правильное питание - это национальные пищевые традиции и блюда их национальной кухни.
Но этим же необходимо заниматься, готовить дома и т.д.
С сурогатами промышленого производства всё проще: купил, разогрел и кушай.
Тот факт, что пищей это невозможно назвать даже с очень большой натяжкой сегодня мало кого волнует.
О собственном здоровье человек начинает задумываться только когда его уже нет.
Так нас устроила матушка-природа. Мы ленивы и абсолютно не хотим над чем-то задумываться.
"Пока гром не грянет, мужик не перекрестится".
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

Ананас – очень вкусный и очень полезный плод, который к тому же отлично борется с лишним весом. Это, пожалуй, приятное исключение из распространенного правила «все, что вкусно, то высококалорийно или вредно». Этот плод низкокалорийный, поэтому лакомиться им можно сколько угодно.  
 
Ананас содержит вещества, который расщепляют белок, и активизирует пищеварение. Поэтому после плотного обеда полезно будет выпить стакан ананасового сока или съесть пару кусочков свежеразрезанного плода. Эти вещества так же способствуют похудению и омоложению организма.
 
Ананас отличный помощник при похудении, он притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. С этих причин, для очищения организма и сброса лишнего веса диетологи рекомендуют устраивать ананасный разгрузочный день (где используются только свежие ананасы). 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика