Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Главная Здоровое питание Правильное питание Самые распространенные заблуждения о здоровом питании

Самые распространенные заблуждения о здоровом питании

Не раз слышала от подруг, что вот с завтрашнего дня буду придерживаться здорового питания. Но наблюдая за последующим их образом питания, я не видела ничего схожего со здоровым питанием. Поэтому в этой статье я расскажу об очень частых заблуждениях людей про првильное питание

1. Самый удобный и выгодный способ быстро перекусить  - это полуфабрикаты.

Конечно, одно дело, когда вы сами заранее приготовите для себя пельмени, вареники и т.д. В таком случае, вы на самом деле знаете, из чего вы готовили себе на заморозку продукты. И совершенно другой случай, если вы покупаете подобные изделия в магазине. Внимательно смотрите, что пишут на этих упаковках!! Ведь вам потом это есть, и вашему организму потом с этим всем справляться. Это ведь ваше здоровье – заботьтесь о нем. 
Если бы вы действительно знали, как и из чего это все готовится – вы просто ужаснулись и уже никогда даже не подумали, что бы купить подобное, а уж тем более есть самим или накормить этим своих близких. О последствиях и вреде таких продуктов вы можете почитать в другой статье. 

2. Молочные продукты очень полезны для нашего организма.

Из-за этого вопроса уже тысячи диетолог «сломали себе головы». Молочные продукты, безусловно, полезны, но в определенных количествах. И нужно уметь выбирать действительно полезные молочные продукты. При этом полезные элементы, которые в них содержатся, можно найти и в других продуктах.  

3. Натуральные продукты можно употреблять в пищу в неограниченном количестве.

Натуральные продукты, подаренные нам самой природой (овощи, фрукты, ягоды, орехи и т.д.), бесспорно, полезны. Однако, употребление любой пищи в большем количестве, нежили необходимо нашему организму, может принести вред, иногда непоправимый. Натуральные продукты нужно употреблять в большом разнообразии, а не в большом количестве. Все должно быть в меру. 

4. Лучший способ похудеть - сесть на диету.

Диета – это далеко не самый лучший и безопасный способ похудеть. На сегодняшний день, пока не создали такой  диеты, которая бы гарантировала 100% похудение без риска для здоровья. Зачастую, большинство диеты устроены так, что после них потерянный вес снова возращается, а то и в несколько раз больше. Причем это не все последствия: после диет могут обостриться разные болезни, появиться разные заболевания пищеварительных и других органов. Они сопровождаются стрессами, депрессиями и другими психологическими проблемами. Так что правильное и безвредное похудение – это целый комплекс изменений в жизни человека и полное преобразование его образа жизни. Одним временным изменением образом питания не обойтись. 

5. Быстрое употребление пищи не вредит. 

Быстро есть вредно и не правильно. Еду нужно пережевывать тщательно. Спешка в поедание совсем не уместна, как бы сильно вы не торопились. Так что отводите (планируйте) себе достаточно времени для употребления пищи. 
Переваривание еды начинается уже во рту, а более размельченная пища намного лучше переваривается и усваивается организма. При этом такое тщательное поедание (пережевывание) предохраняет вас от несварения. Польза тщательного и медленного пережевывания подтверждает еще то, что сигнал о поступлении пищи в организм в мозг поступает быстрее, таким образом, вы уменьшаете вероятность переедания и насыщаетесь намного быстрее и от намного меньшего количества пищи. 
 

Комментарии  

 
+1 #1 Станислав 18.11.2011 08:13
"Тщательно пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу!"
Всё известно ещё со времён "царя-гороха".
Все знают, что наиболее здоровое и правильное питание - это национальные пищевые традиции и блюда их национальной кухни.
Но этим же необходимо заниматься, готовить дома и т.д.
С сурогатами промышленого производства всё проще: купил, разогрел и кушай.
Тот факт, что пищей это невозможно назвать даже с очень большой натяжкой сегодня мало кого волнует.
О собственном здоровье человек начинает задумываться только когда его уже нет.
Так нас устроила матушка-природа. Мы ленивы и абсолютно не хотим над чем-то задумываться.
"Пока гром не грянет, мужик не перекрестится".
Цитировать
 

Добавить комментарий


ИНТЕРЕСНОЕ

Замечания и пожелания для сайта

Мне очень важно ваше мнение об этом сайте. Оставьте пожалуйста свои змачания и предложения для улучшения этого сайта. Буду очень благодарна за ваши комментарии!

Чтобы оставь свой отзыв - пройдите по ссылке "Замечания и пожелания для сайта"

Здоровая и вкусная кулинария

Очень важно уметь правильно готовить пищу, что бы сохранять все полезные питательные элементы, и чтобы не сделать ее вредной. Правильно питаться легко! Ведь существует множество полезных и вкусных рецептов. Все о полезных и вкусных рецептах, а также о правильном приготовлении пищи Вы можете узнать в разделе «Полезные рецепты»

Какие продукты преобладают в вашем рационе?
 

Полезное

 
Болгарский перец. Из-за содержащихся в нем достаточного количества витамина А и С, болгарский перец укрепляет иммунную систему, улучшает рост волос и ногтей, повышает зрительную функцию. Так же он отлично пробуждает аппетит, улучшает работу желудка и разжижает кровь. 
 
Не рекомендуется употреблять болгарский перец при гипертонии, нарушение сердечного ритма, язвы желудка, гастрите, стенокардии и эпилепсии. 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика