Как похудеть?

 Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Особенности тренировок в зимнее время!!

fitness-winterЗима – совсем не повод забывать и отказываться от занятий фитнесом. Как раз наоборот. Каждый человек склонный к набору веса перед холодным временем года. Поэтому именно в тогда стоит особое внимание уделить своему телу, чтобы весной не было за себя стыдно. Вот несколько советов, как совсем не забросить тренировки зимой.

Занимайтесь, когда на улице еще светло – желательно утром или во время обеда. Тогда организм нормально воспринимает занятие фитнесом и не возникают стрессы. Также, если вы собрались идти в спортзал, лучше всего одеть на ноги угги, так как уставшие после тренировки вам будет намного удобнее добираться до дома именно в уггах. А если у вас их нет, то купить угги можно сейчас в очень многих магазинах.

Если на улице температура очень холодная (намного ниже 0), то не стоит много усилий тратить на тренировку. Достаточно будет легкой пробежки на беговой дорожке в тренажерном зале.

При выборе одежды для зимних тренировок обращайте внимание на то, чтобы тело не перенагревалось и не сильно потело. Одежда должна дышать, но в то же время защищать от холода. Специалисты советуют для занятий спортом в холодную пору года термобелье. Оно сохраняет тепло. Не нужно также одевать зимнюю обувь, так как ноги могут спариться. Достаточно будет обычных кроссовок.

Если вы планируете заниматься спортом на свежем воздухе, то закрывайте такие части тела, как руки, нос и уши.

Главное правило – не стоит лениться. Если сейчас запустите свое тело, то потом вам будет гораздо сложнее вернуться в былую форму перед сезоном купальников.

 
ИНТЕРЕСНОЕ

Нам важно ваше мнение!

Какой способ похудения Вы считаете самым лучшим?
 

Pohudet.su
Яндекс.Метрика